¿Debo comer comida sabrosa cuando estoy deprimido?

La respuesta depende ¿Tienes una relación problemática con la comida? Dejando de lado la anorexia y la ingesta de alimentos, la comida es parte del cuidado personal al lidiar con la depresión.

En general, no sé por qué evitarías la comida sabrosa. Si está preguntando sobre comida chatarra, entonces es una decisión. Sus elecciones de alimentos deben reflejar un equilibrio entre las necesidades nutricionales y disfrutar del sabor de la vida.

La forma en que estamos construidos, la comida es muy similar a una droga. Sabemos que algunas drogas son curativas y algunas son muy dañinas. Para la mayoría de las drogas, lo bueno o malo proviene de cómo los tratamos.

La depresión es un desequilibrio de sustancias neuroquímicas como la serotonina y la dopamina. Diferentes alimentos afectan estos receptores en el cerebro. Hay formas de tratar la depresión con alimentos, aunque esta es un área de controversia. Tenga en cuenta que ciertos alimentos activan el centro de recompensa en el cerebro. Convertirse en dependiente de un “sentimiento bueno y eufórico” después de comer es desarrollar una adicción a la comida. La mayoría de las adicciones terminan causando problemas para sus ganancias a corto plazo.

Esta es una buena oportunidad para examinar su relación con los alimentos, sus habilidades culinarias y su salud en general. Sería genial consultar a un dietista / nutricionista si desea obtener las últimas recomendaciones. Consulte con su farmacéutico sobre cualquier interacción de alimentos con sus medicamentos y también elimine cualquier suplemento antes de usarlo.

Creo que cada persona es capaz de salir de la depresión por sí misma. Cada uno sabe lo que puede ayudarlos. Para algunos es hablar con amigos, viajar, ir de compras, etc. Y para muchos es comida más específicamente chocolate.

No hay nada de malo en comer lo que le gusta siempre que lo haga moderadamente. La autoayuda va un largo camino en la autocuración.

Si eliges comer, comer sin sentir culpa y disfrutar del infierno de ti mismo. De lo contrario, estás comiendo comida reconfortante sin recibir ningún consuelo.

Por supuesto, usted mismo sabe que no puede confiar en la comida para siempre. Necesitas una solución.

Buena suerte 🙂

Solo cuando lo necesites, mi amigo. Si te hace sentir bien, entonces ve a por ello. ¿Pero sabes lo que es aún mejor? La comida no sabrosa La comida que obligas a comer solo porque es bueno para ti. Puede que no parezca así, pero la satisfacción que proviene de saber que estás bien físicamente es mucho mejor que la satisfacción de ese sabroso pastel que se derrite en la lengua. Confía en mí, lo sabría. Y está bien comer comida chatarra, ha pasado por muchas cosas y es un buen calmante para el estrés, pero no coma demasiado porque entonces puede encontrarse a sí mismo más profundo y consciente de sí mismo de lo que era antes. Pisa con cuidado, amigo.