Depende de la causa raíz del deseo. ¿Es un deseo emocional? ¿Estás tratando de ignorar tus sentimientos? ¿Es nutricional? ¿Estás realmente anhelando un nutriente específico?
Este post aquí tiene una tabla con diferentes antojos de comida, lo que significan y lo que puedes comer en su lugar para satisfacer lo que el cuerpo quiere: Significados de antojo de comida: lo que realmente significan tus antojos
Alternativamente, si esto no ayuda, entonces su problema puede ser emocional. Esto significa que estás usando comida para adormecer tus sentimientos.
Entonces, para responder a su pregunta, creo que es importante entender qué significan exactamente sus antojos, nutricionales, bacterianos, físicos o emocionales, o puede estar experimentando más de un tipo. Este artículo explica cada tipo y te ayudará a encontrar la forma de resolver tus propios problemas de anhelo: los 4 tipos de antojos de alimentos (y cómo diferenciarlos)
En general, si se trata de problemas nutricionales, es necesario cambiar su dieta (y, por lo general, eliminar el azúcar). Comer emocionalmente requerirá más esfuerzo mental y tal vez sea necesario un sistema de apoyo si no puede lidiar con sentir sus sentimientos para empezar, puede ser intenso. ¡Espero que esto ayude de alguna manera a comprender tus antojos!
