¿La dieta cetogénica causa gota?

Si bien inicialmente puede haber un aumento en el ácido úrico que generalmente disminuye cuando te adaptas a la grasa. Estar en una dieta cetogénica no significa que la ingesta de carne debe ser alta. La mayoría de las carnes son predominantemente proteínas, por lo que no debe usar carne como fuente de grasa primaria. Si te encuentras comiendo carne y lácteos en casi todas las comidas, entonces tienes un problema. No solo está aumentando la acidez en su sistema al crear más ácido úrico, sino que también está presionando su tracto gastrointestinal, hígado y riñones. Asegúrate de obtener tus grasas de fuentes de calidad como el aguacate, el coco, el lino, la chía, el aceite de oliva, la mantequilla y las carnes alimentadas con pasto. Comer una dieta compuesta predominantemente de carne también es desastroso porque privas a tu cuerpo de importantes micronutrientes , minerales y antioxidantes. Debe aumentar su consumo de vegetales para compensar el consumo excesivo de productos de origen animal. Debe calcular cuánta proteína necesita su cuerpo para el mantenimiento muscular y mantenerse en ese nivel. El consumo de demasiada proteína de las carnes también obligará a su cuerpo a convertir el exceso en glucosa, lo que puede expulsarlo de la cetosis.