1) Sandía
La sandía es tu fruta preferida para perder peso. Tiene un alto contenido de agua (90%) y una porción de 100g solo contiene 30 calorías. También son una rica fuente de aminoácidos llamada arginina que ayuda a quemar grasa. Lo mejor de la sandía, sin embargo, es el hecho de que no solo te mantiene hidratado, sino que también te mantendrá saciado durante mucho tiempo, lo que te llevará a comer bocadillos menos saludables. Lea más sobre los beneficios para la salud de las sandías.
2) Guayaba
La guayaba fue traída a la India por los portugueses y está repleta de inmensos beneficios para la salud. Alto en fibra, es otra ayuda potente para la pérdida de peso gracias al hecho de que su índice glicémico es bajo, por lo que también es perfecto para los diabéticos. Junto con eso, mantiene nuestros movimientos intestinales remilgados y adecuados que ayudan al proceso general de pérdida de peso.
3) Apple
¿Qué pasa si le dijimos que había una fruta que podría reducir su riesgo de cáncer, mantener su corazón sano, hacer que sus dientes sean más blancos, aumentar su sistema inmunológico e incluso vencer la diarrea y el estreñimiento? Bueno, la manzana es la indicada. Si está en una dieta de pérdida de peso, ciertamente necesita la manzana en su repertorio dietético. Una manzana de tamaño mediano contiene alrededor de 50 calorías y no contiene grasa ni sodio. De hecho, un estudio brasileño descubrió que las mujeres que comían manzanas antes de las comidas perdían un 33% más de frutas que las que no las comían. Lea más sobre los beneficios para la salud de las manzanas.
4) Plátano
Embalaje de 105 calorías, por pieza, el plátano promedio es una excelente fuente de energía instantánea y la comida perfecta después del entrenamiento. También son más saludables que los aperitivos envasados después del entrenamiento, como barras energéticas que son simplemente barras de chocolate que se hacen pasar por opciones “saludables”. También ayuda a vencer los calambres musculares, mantiene su presión arterial bajo control, evita la acidez e incluso supera el estreñimiento.
5) pera
La pera cumple con un cuarto de su requerimiento diario de fibra y es ideal para su sistema digestivo. También ayuda a reducir los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedades coronarias y diabetes tipo II. El contenido de fibra te mantiene saciado por más tiempo de lo normal y la fruta también tiene un impacto negativo gracias a que es rica en vitamina C.
6) naranjas
La naranja no solo es deliciosa, sino que 100 gramos de esta fruta solo contienen 47 calorías, lo que es ideal para alguien que busca un refrigerio al tratar de seguir una dieta estricta. ¡También es dulce lo que ayudará a cuidar los antojos que tiene todo dieter por algo dulce!
7) Tomates
Sí, los tomates son frutas, no vegetales, y son un regalo del cielo para tu batalla de pérdida de peso. Son deliciosos, llenos de antioxidantes y reducen la retención de agua. También revierten la resistencia a la leptina, para aquellos que no son conocidos, la leptina es un tipo de proteína que evita que nuestro cuerpo pierda peso, por lo que los tomates son el aliado perfecto. Solo tenga en cuenta que el ketchup, que está cargado con sustancias sintéticas y azúcares, no cuenta como tomates.
Durante una dieta, cada fruta es una buena opción sobre cualquier otro alimento. Cuando pensamos en una dieta, lo primero que aparece en nuestras mentes en las frutas. Las frutas son como el artículo de referencia para cualquier persona que tenga hambre.
Ahora, hablando de las mejores frutas para alguien durante una dieta, sugeriré papayas, sandía y plátanos
La papaya es la mejor fruta para la digestión ya que tiene un alto contenido de fibra y agua. Ayuda a mantener el estómago limpio eliminando todas las especias y masalas innecesarios.
La sandía es como una forma sólida y más cálida de un hielo con un sabor añadido. Contiene el 92% de agua y es la mejor fruta para cualquiera que tenga una dieta, ya que no solo actúa como un sustituto del agua, sino que también mata el apetito.
El plátano es esa fruta que uno debería comer si está haciendo ejercicio junto con la dieta. Le da a una persona la energía para entrenar y lo protege de los calambres musculares. También es bueno para la digestión, ya que es rico en fibra, lo que ayuda a mantener el cuerpo saludable.
Personalmente, creo que cada fruta es la mejor fruta porque todos tienen sus propias ventajas.
El plátano es rico en fibra dietética
Apple es rico en antioxidantes importantes
Las bayas son ricas en vitaminas que combaten con células muertas
Mosambi (lima dulce) es una rica fuente de vitamina C
La guayaba es una fuente de proteína
Las granadas también son ricas en vitaminas.
Y la lista continuará …
Por lo tanto, sugiero que consuma todas las frutas que quiera. No hay fruta que aumente la grasa o las calorías innecesarias. Cada fruta ayuda a quemar las calorías. Así que come bien y mantente bien.
TOMATES : los tomates contienen 30 calorías y 0 de grasa.
SANDÍA : La sandía Alse contiene 30 calorías . Contiene 90% de agua. Pero también contiene calorías negativas.
APPLE : puedes usar para comer manzana para perder grasa.
BAYAS : Coma barreras para un cerebro saludable. Y use para hacer batidos.
POMELO : Los pomelos son buenos para el desayuno.
PATATAS DULCES : Sé que no es una fruta pero U puede usarla para carbohidratos .
BANANO : El plátano es la comida perfecta para la dieta, pero lo que está haciendo es la pérdida de grasa, entonces no coma demasiado plátano. Puede comer plátano en cualquier momento pero prefiero comer antes del entrenamiento con un poco de pan integral y en el almuerzo .
NARANJA : Use naranja cuando vaya a hacer cardio o correr.
Creo que la mejor fruta para comer durante la dieta es el plátano. Sí, el plátano es la mejor fuente de energía. Tiene muchos activos vitales que cubrirán el sistema inmune de todo tu cuerpo.
Proporciona energía, reduce la depresión, potencia el cerebro, da fuerza a los huesos, ayuda a la presión arterial, tiene fibra y siente que te llenas por completo cuando te duele el hambre.
Puedes tomar plátano en el desayuno, después de tu entrenamiento, en forma de licuados … Muy bueno para bajar de peso.
Se dice que tiene 108 calorías, por lo que uno debe tener plátano de acuerdo con su dieta. Comer plátano con otra dieta puede llevar a un aumento de peso. Es fácil de digerir No solo ayuda a perder grasas extra, sino que también tiene muchos otros beneficios para tu cuerpo y tu piel.
Así que, en general, el plátano no solo es bueno para la salud, sino también una muy buena opción para hacer dieta.
Hacer dieta, suena bien, pero no es algo bueno que hacer, uno debe optar por una selección de carbohidratos bajos en grasa, alimentos para controlar el peso, avena en el desayuno, una opción saludable, pera, guayaba, sandía, kheera son buenas, bajas en calorías, naranjas y plátano, hay un mito sobre el banano, lo cual no es cierto, pero después de consumir plátano uno no debería tener agua fría o leche, en su lugar uno puede tener agua tibia.
Todos ustedes siguen diciendo. Come esto, come eso. Pero sabes, nada va a mantener feliz a ese cuerpo a menos que el shiz rociado que comes atraviesa ese esófago tuyo está fuera de tu sistema.
Así que toma el consejo de Stormborn aquí y gasta unos cuantos de esos dólares de bolsillo en cosas buenas. Vive la alta vida.
Ver esta imagen? Sanjeevani Organics USA – Cronología
Esa es la realidad. Usted come la manzana para reducir la cintura, pero debe comer la MANZANA ORGÁNICA para ver los resultados.
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