20 de enero de 2016 |
Por Kate Morin y Anisha Jhaveri
27 meriendas saludables y portátiles de alta proteína
Ya sea que se esté llenando antes de ir al centro de ejercicios o de tomar un descanso para comer en las primeras horas de la tarde para mantener una distancia estratégica desde las 3:00 p. M., Los aperitivos ricos en proteínas son el enfoque más delicioso para continuar. Estos refrigerios que contienen mucha proteína junto con diferentes suplementos son el enfoque ideal para completar, y nos brindan una vitalidad más duradera que las elecciones abrumadoras.
1. Barco de mantequilla de nuez
Cualquier vehículo para margarina de nuez es impecable en nuestro libro. Intente apilar un par de apios con una ración de nueces (como almendras, anacardos, nueces) con un par de almendras enteras o pasas. En caso de que no sea un aficionado al apio, intente sacar el centro de una manzana y llenarlo con la decisión de su mayoría.
2. desigual
Sea consciente de mantener una distancia estratégica de las marcas llenas de sodio y azúcar, pero las opciones bajas en sodio, normales o condimentadas son una increíble fuente de proteína. ¡Estas son algunas de nuestras marcas de sonido más queridas! Este mordisco masticable también se mantiene nuevo durante bastante tiempo cuando se rellena apropiadamente.
3. Mezcla de frutos secos o mezcla de sendero
Las nueces mezcladas ofrecen un enfoque simple para obtener una deliciosa dosis de proteína en un paquete útil y estable para el estante. Intente un paquete combinado para surtido y un combo con producto orgánico seco para un poco de dulzura adicional. El mejor valor para tu dinero de proteína? Almendras y pistachos. Son más ricos en proteínas que sus asociados de nuez.
4. Almacene los Rollups
Piense en ello como un sándwich sin el pan! ¡Este exquisito nibble acomodando paleo contiene la doble proteína de un huevo duro, y se cuela en un par de verduras para arrancar! Tenga en cuenta que debe adherirse a un surtido de sal con poca sal para mantener la tensión circulatoria aumentando los niveles de sodio en línea.
