¿Qué tan fácil crees que es que una dieta restringida se convierta en un trastorno alimentario?

Extremadamente facil. Mi trastorno alimenticio comenzó con una dieta restrictiva, luego entró en una adicción a laxante, luego una dieta de té frío / agua solamente, y finalmente se convirtió en anorexia.

Para mí, en el momento en que noté la pérdida de peso que causaba la dieta restrictiva, no pude evitarlo. Se convierte en un efecto de bola de nieve. Y piensas bien si esto o aquello funciona, entonces probemos algo que pueda funcionar un poco más rápido o que me haga un poco más delgado. A veces ni siquiera lo haces conscientemente, pero gradualmente tu ingesta de comida disminuye, tu régimen de ejercicio puede aumentar, estás descubriendo que puedes durar un poco más sin comer.

La parte no tan fácil es cuando de repente tienes 20 o 30 kilos menos y en el proceso has perdido por completo a la persona a la que te has convertido a través de los años, y aún así no te sientes lo suficientemente bien.

Es muy fácil, es exactamente lo que me sucedió a mí. No creo que todas las personas que hacen dieta desarrollen un trastorno alimentario, pero para mí la transición fue sutil y terrible. Comencé un plan de dieta orientada al culturismo / fitness. Cuando vi los resultados de mis esfuerzos, hice algunos ajustes más. Si pierdo grasa eliminando esto, ¿qué pasaría si corté esto también? También estaba en un lugar vulnerable emocionalmente, y la admiración que recibí de mis compañeros en el gimnasio fue muy gratificante. Si tuviera un paquete de 6 con un 14% de grasa corporal, ¿qué aspecto tendría al 10%? Ya ves a dónde va esto. Creo que mis circunstancias y desafíos de salud mental (depresión, perfeccionismo, ocd) combinados con los efectos fisiológicos muy reales de lo que mi cuerpo percibió como inanición, proporcionaron una combinación mortal que dominó mi vida durante más de una década. Puedo ver claramente el comienzo a posteriori. Creo que a las mujeres jóvenes nunca se las debe animar a seguir una dieta, pero yo era un adulto cuando desarrollé la anorexia, así que realmente animo a cualquiera que esté considerando una dieta restrictiva a que examine sus motivos y objetivos. Quizás algunos cambios saludables serían suficientes? Si una mujer puede evitar un trastorno alimenticio al leer esto, he hecho un gran servicio.

Extremadamente facil.

Sin embargo, he escuchado y estoy de acuerdo con el hecho de que la predisposición genética puede tener un papel en el desarrollo de un trastorno alimentario. Es decir, cinco personas pueden seguir dietas restrictivas, pero el que tiene una tendencia genética lo llevará al extremismo y posiblemente desarrolle un trastorno alimentario.

No soy médico, así que no lo interprete como un hecho irrefutable, pero tendría sentido para mí.

De cualquier manera, las dietas restrictivas no son saludables sin importar qué. Coma lo que su cuerpo realmente quiere y cuánto cree que realmente quiere. Si cree que tiene un problema, obtenga ayuda.

Realmente se trata más de la mente que de la dieta.

Tanto hombres como mujeres pueden ser propensos a los trastornos de la alimentación, aunque varían un poco según el sexo.

Es más probable que los hombres se obsesionen con una pequeña cantidad de elementos del menú y sufran desnutrición por falta de diversidad. Los defensores de la nutrición óptima restringida en calorías en un momento fueron predominantemente hombres, y algunos lo llamarían un cruce entre una dieta y un trastorno.

Las mujeres (niñas) son más propensas a pensar que si un poco de pérdida de peso es bueno, más es mejor, y pierden la perspectiva de lo que es saludable, razonable y halagador.

Nuevamente, es la motivación para la dieta, no la dieta, la causa del trastorno.

Demasiado fácil.

Así es como me metí en un estilo de vida anoréxica. Empecé diciéndome que debía comer 1200 calorías al día antes de restringirme a menos de 400 por día.

Por favor tenga cuidado.

Dependiendo de la situación, puede ser muy fácil. No hay ninguna razón, nunca , para seguir una dieta restringida. No te metas con eso. No vale la pena.