¿Qué tan segura es la dieta paleo?

No es tan importante preocuparse por la seguridad como lo es preguntarse si la dieta que está consumiendo está bien redondeada. Tu cuerpo necesita todo tipo de nutrientes. No estoy abogando por Paleo aquí o para el caso, incluso siguiendo una dieta específica. Pero a decir verdad, la dieta Paleo tiene casi todos los nutrientes en caso de que se incline a seguirla. No tiene nada de qué preocuparse, siempre y cuando su dieta incluya una buena variedad en las plantillas de dieta Paleo.

Esto me lo hizo más fácil: Obtenga 1000 Paleo Recipes Today

La dieta llamada Paleo es una moda tonta sin una definición útil o ciencia detrás de ella. Lo que la mayoría de la gente llama Paleo probablemente no sea muy peligroso. Pero no hay una buena razón para seguirlo. Estás más seguro de comer una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco.

A mi modo de ver, el valor central del pensamiento paleo es que debemos pensar en cómo evolucionaron los humanos, con qué tipo de alimentos y qué tipos de herencias físicas y mentales. No evolucionamos comiendo granos o leche, por ejemplo; Entonces, ¿cómo pensamos sobre eso y cómo lo manejamos? Tenemos que ser reflexivos sobre eso. Del mismo modo, evolucionamos con un intestino activo con su microbioma que nos ayudó a sobrevivir en muchas circunstancias; ¿Qué hacemos para renovar eso y proteger eso? Sí evolucionamos con proteínas magras y carnes salvajes alimentadas con pasto, y tal vez hay una razón para eso.

La dieta llamada Paleo es una moda tonta sin una definición útil o ciencia detrás de ella. Lo que la mayoría de la gente llama Paleo probablemente no sea muy peligroso. Pero no hay una buena razón para seguirlo. Estás más seguro de comer una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco.

No es tan importante preocuparse por la seguridad como lo es preguntarse si la dieta que está consumiendo está bien redondeada. Tu cuerpo necesita todo tipo de nutrientes. No estoy abogando por Paleo aquí o para el caso, incluso siguiendo una dieta específica. Pero a decir verdad, la dieta Paleo tiene casi todos los nutrientes en caso de que se incline a seguirla. No tiene nada de qué preocuparse, siempre y cuando su dieta incluya una buena variedad en las plantillas de dieta Paleo.

Creo que tenemos que rescatar la dieta paleo de las personas que la han promovido de una manera estrecha, al igual que muchas religiones tienen que ser rescatadas de algunos de sus defensores.

A mi modo de ver, el valor central del pensamiento paleo es que debemos pensar en cómo evolucionaron los humanos, con qué tipo de alimentos y qué tipos de herencias físicas y mentales. No evolucionamos comiendo granos o leche, por ejemplo; Entonces, ¿cómo pensamos sobre eso y cómo lo manejamos? Tenemos que ser reflexivos sobre eso. Del mismo modo, evolucionamos con un intestino activo con su microbioma que nos ayudó a sobrevivir en muchas circunstancias; ¿Qué hacemos para renovar eso y proteger eso? Sí evolucionamos con proteínas magras y carnes salvajes alimentadas con pasto, y tal vez haya una razón para eso.

Ese método paleo sigue siendo muy generador de buen pensamiento dietético, creo, independiente de las recomendaciones específicas que algunos autodescriptores paleo expertos y promotores creen.

Es lo suficientemente seguro como para salvar la vida del Dr. Terry Wahls. He estado comiendo de esta manera durante los últimos 5 años y me siento increíble. Desearía saber esto mucho antes. Puede leer más sobre el protocolo Wahls aquí:

¿Qué es la dieta del Protocolo Wahl y funciona para la EM?

Muchos hombres del Paleolítico llegaron a la edad de 35 años, incluso 40, supuestamente sobre la base de la dieta del Paleolítico solo.