Formule una lista de todos los alimentos que le gustan y todos los alimentos que no le gustan.
Elimine cualquier alimento no saludable de su lista de “me gusta”. De lo que queda, trate de encontrar alimentos similares en la misma categoría.
Intente identificar por qué es particular acerca de ciertos tipos de alimentos? ¿Causan incomodidad o simplemente odias el sabor?
Comience a cocinar para usted mismo. De esta forma puede elegir qué ingredientes le gustaría agregar.
Vaya en línea e investigue sobre nutrición y alimentación saludable. Cuando vaya de compras de alimentos, prepare una lista. Es menos probable que seleccione alimentos no saludables si elabora una lista.
Tal vez inscribirse en un curso de cocina con un amigo para hacerlo más divertido. ¡Estarás más motivado para asistir y disfrutarlo!
¿Crees que los humanos podrían encontrar una forma de vivir sin comer?
¿Puedes tomar Anhedonia pero te gusta comer?
¿Cuál es la lista en la Torá de alimentos que podemos comer?
Por encima de todo, diviértete con tu nutrición. No lo perciba como una tarea ardua, sino como algo para disfrutar: esto lo elevará a usted en la motivación y lo capacitará para actuar.
