¿Son saludables las papas blancas?

¡La mayoría de las papas pueden ser súper saludables si las cocina bien! La piel de la papa es típicamente la parte más saludable de la papa, llena de vitaminas y nutrientes esenciales.

Las papas asadas al horno y al horno son algunas de las formas más saludables de preparar las papas.

Aquí hay algunos datos nutritivos que encontré en Klondike Brands Nutrition Page sobre las papas.

Solo 110 Calorías

¡Una patata mediana es un lado saludable para cualquier comida, o un copioso refrigerio de mediodía!

Potasio

Una papa mediana con piel proporciona el 18% del valor diario recomendado de potasio.

Vitamina C

Las papas sanas son una gran fuente de vitamina C, que le proporciona el 45% de su valor diario recomendado.

Fibra

¡Obtén 2 gramos de fibra por porción! Una papa mediana con piel = 1 porción.

Vitamina B6

Las papas son una buena fuente de vitamina B6 con un 10% del valor diario recomendado.

Las papas blancas son saludables. Son los métodos agrícolas que no lo son. De acuerdo con el Programa de Datos de Pesticidas del USDA, se han encontrado 35 pesticidas diferentes en papas convencionales. La sustancia química que se encuentra en el 76% de todas las papas convencionales es el clorprofam, un herbicida que se usa para detener el crecimiento de malezas y para inhibir la germinación de la papa. Entonces, al igual que cualquier alimento, las papas blancas son saludables cuando son orgánicas (sin los productos químicos nocivos).

Además, las papas estarán sanas o no dependiendo de tu método de cocción. Si los fríes en aceite, son menos saludables … Pero hervidos, al vapor o al horno, ¡tienes una comida saludable!

En comparación con qué?

En términos generales de barrido, no. Trata de ser lo más orgánico posible y desconfía de cómo los preparas.

Pero cada vez hay más investigaciones que demuestran que las pautas nutricionales previas (bajas en grasas y altas en carbohidratos) eran incorrectas. Que nuestras dietas pesadas de azúcar / carbohidratos son responsables de todo tipo de problemas de salud. Muchas cosas que consideraríamos ‘saludables’ de hecho no son tan buenas para nosotros. Y muchas cosas que consideramos asesinos resultan ser beneficiosas.

Si no lo convierte en un alimento básico en su dieta, debería estar bien.

• Vitamina C (45%)
• Vitamina B-6 (10%)
• Magnesio (6%)
• Fósforo (6%)
• Hierro (6%)
• Tiamina (8%)
• Niacina (8%)
• Folato (6%)
• Es mucha nutrición en un paquete muy pequeño. Con 110 calorías, una papa también tiene aproximadamente tantas calorías como una banana mediana. Cero gramos de grasa lo convierten en una opción delgada, y 0 gramos de sodio son bienvenidos en un momento en que el estadounidense promedio está comiendo demasiado. Los 620 mg de potasio (18 por ciento del valor diario recomendado) son impresionantes; una papa en realidad tiene 220 mg más de potasio por porción que un plátano mediano. El potasio es crucial para la salud del corazón, la digestión normal y la función muscular óptima.

Sí, si bien son carbohidratos simples, el simple proceso de dejarlos enfriar y calentarlos suavemente puede proporcionarle una gran cantidad de vitaminas esenciales y convertirá lo simple en almidón “complejo” o resistente. También las pieles de la patata están cargadas de sílice, que se cree que promueve un crecimiento del cabello más largo y más fuerte.

Sí. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Si no tienen pulgones, hongos de la patata, podredumbre bacteriana, infestaciones de escarabajos de la patata, nematodos de la raíz, gusanos cortadores, plagas, maleza gris, podredumbre rosada, hojarasca, sarna en polvo, gusanos alambre o virus de la papa A, X o Y, eres saludable

Me gustan las papas fritas y caseras y creo que son saludables y también ayudan a que te llenen para no tener hambre … este es el año de cocinar en línea en diferentes restaurantes y por supuesto cocinar en casa … o es lo que me gusta con mi hamburguesa es buena patatas blancas patatas fritas

Depende de tu dieta en general.

Si no está exagerando con los carbohidratos, si las papas no se han vuelto tóxicas (lo hacen si se mantienen al sol o si brotaron), si no se están “ahogando” en pesticidas / fungicidas y si no lo están gmo, entonces sí, seguro que son geniales.

Yo iría por batatas, aunque. Más sabroso, sin picos de azúcar en la sangre y contiene muchas más cosas nutritivas.

Si eres alérgico a la batata u otros alimentos crudos en general, entonces se considera saludable. De lo contrario, busca ingredientes frescos.

Las patatas dulces o las papas rojas son mucho mejores en mi opinión.

Sí. Si horneas patatas blancas con piel, están sanas.

sí, todas las verduras se pueden usar para beneficiar su salud. Ya sea que el vegetal en sí sea saludable o no, no recuerdo haberlo escuchado decirlo. Jaja