Healthy tiene un significado diferente para cada uno de nosotros. Todo depende de qué tipo de ensalada de frutas comas a diario.
Como mencionó en su pregunta, está tratando de evitar el aumento de peso y mejorar la digestión.
Pocas cosas vienen a mi mente desde mi propia experiencia:
- Las frutas tienen mucha azúcar. Aunque las frutas tienen azúcar natural, lo mejor es comer ciertas frutas como Bananas con moderación. Especialmente si quieres prevenir el aumento de peso.
- En mi opinión, es saludable incluir fruta, pero desea incluir principalmente bayas y frutas de bajo índice glucémico a diario.
- Para mejorar la digestión, incluya muchas verduras sin almidón en sus comidas. El yogur es otro gran probiótico natural para incluir en su dieta para mejorar la digestión.
- Debes ser consciente de lo que comes durante el almuerzo y la cena. La comida india es buena, pero puede contener muchos carbohidratos refinados y simples. Asegúrese de que su comida sea una combinación de proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos complejos y muchas verduras y algunas frutas.
- Finalmente, incluir ejercicio regular junto con una alimentación saludable es otra forma de mantener el equilibrio de su cuerpo cuando se trata de prevenir el aumento de peso y un sistema de digestión saludable.
Recuerde que se trata de cambiar el estilo de vida y tomar mejores decisiones saludables.
Siempre tenga en cuenta que todos prosperan en diferentes elementos de un estilo de vida equilibrado. Lo que funcionó para mí, puede no funcionar para usted. Creo en los experimentos y en encontrar ese equilibrio como individuo.
Aquí hay algunos de mis enlaces a lo que he estado comiendo en el último año:
¿Por qué un estudiante talentoso se niega a comer el almuerzo?
- https://www.quora.com/Qué es la mejor comida para reducir grasa abdominal grasa
- https://www.quora.com/What-are-some-healthy-foods-or-recipes-for-losing-weight/answer/Varneet-Mehta?srid=X0vu
- https://www.quora.com/What-is-a-healthier-alternative-to-white-rice/answer/Varneet-Mehta?srid=X0vu
Pruébalo y experimenta con él. Descubra su equilibrio saludable.
¡Espero que esto ayude! ¡Feliz exploración del nuevo cambio de estilo de vida!
