Dependiendo de la cantidad y el tipo, los efectos serán diferentes.
Probablemente te estés refiriendo a las frutas dulces y llenas de azúcar. Mientras que la fibra, las vitaminas y los polifenoles elevan las frutas por encima del consumo, digamos un batido con la misma cantidad de azúcar, la verdad es que el azúcar es azúcar, y tu cuerpo responde igual de mal a la fructosa de una naranja que de una lata de coca. Las frutas también son significativamente más altas en fructosa que el azúcar de mesa, que es una parte de glucosa y una parte de fructosa. Las frutas tienden a tener 2-3 veces más fructosa que la glucosa. La fructosa es bastante mala para ti, ya que tiene metabolitos tóxicos en tu hígado. Para la conferencia seminal sobre los horrores de la fructosa ver:
No desesperes, todavía estás de suerte, porque el aguacate es de hecho una fruta y hará maravillas por tu piel. Los aguacates tienen un alto contenido de ácido oleico y vitaminas E y K, que son excelentes para su piel. El aguacate también tiene un nivel bajo de azúcar, lo que también es bueno para la piel.
Bebe mucha agua también. Probablemente la cosa número uno que afecta negativamente la piel de las personas es un estado constante de deshidratación leve.
