¿Es el azúcar en el jugo de naranja realmente tan malo para ti y por qué?

Tu jugo de naranja matutino te está matando lentamente.

¿Cuántos de ustedes piensan que el jugo de naranja es parte de un desayuno saludable y equilibrado?

¿Y cuántos de ustedes piensan que el jugo de naranja es un superalimento lleno de vitamina C y que, de hecho, es la mejor fuente de vitamina C?

Si respondiste que sí a las dos preguntas anteriores, entonces te han engañado marketers y hombres de negocios muy astutos. Dejame explicar.

En algún momento durante la era de la Vitamina C, cuando se hizo muy popular como suplemento, algunos vendedores inteligentes aprendieron que las naranjas tenían vitamina C. Las personas en el espacio de salud alternativo en este momento estaban comprando vitamina C en las embarcaciones porque creían que protegía ellos contra el resfriado común y la gripe.

Entonces, un vendedor inteligente pensó “mmm, millones de personas piensan que la vitamina C los protege del frío y la gripe, las naranjas tienen vitamina C, el jugo de naranja sabe bien, ¡juguemos esto!”

Y luego, después de agregar “¡Una fantástica fuente de vitamina C!” A billones de botellas de jugo de naranja, en la mente de la mayoría de las personas las naranjas y el jugo de naranja se convirtieron en la mejor fuente de vitamina C.

“Eso es malo para ti” es demasiado vago para responder. Es azúcar, así que no es mejor ni peor que cualquier otro tipo de azúcar. Deberías tratar el jugo de fruta de la misma manera que tratas los refrescos. Nutricionalmente están muy cerca de lo mismo. Los jugos pueden tener más vitaminas, pero es probable que pueda obtener todo lo que necesita de comer la fruta. No bebería jugo para las vitaminas. Bébalo porque te gusta.