La respuesta a casi cualquier pregunta de “¿Puedes comer demasiado de algo?” Es sí, pero es muy difícil.
Como se discutió en este artículo, las judías verdes son ricas en fitatos que pueden causar deficiencias de minerales y lectinas que pueden causar problemas digestivos.
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No es una gran cantidad, pero se puede comer en cantidad limitada.
Algunos de los increíbles beneficios para la salud de las judías verdes se dan a continuación:
Tiene propiedades antienvejecimiento.
Contiene propiedades anti oxidantes
Alto en potasio
Contienen muy poca cantidad de calorías.
Buena fuente de vitamina K.
Rico en fibra
Ayuda a proteger las células.
Impulse el sistema inmune del cuerpo.
Buena fuente de vitamina C.
Buena fuente de ácido fólico
Ayuda a mejorar la salud cardiovascular.
Buena fuente de manganeso.
Contiene silicio.
Es una dosis saludable de hierro.
A decir verdad, es posible comer demasiado de cualquier cosa.
Claro, muchas judías verdes no serían tan malas para ti como muchas alitas de pollo o rodajas de pastel, pero siempre hay un límite.
Además de los nutrientes involucrados, puedes comer judías verdes hasta que el infierno se congele y no ganes ningún peso de ellas. He descubierto a través de una larga experiencia que cualquier comida de menos de 60 calorías por porción no tiene suficientes calorías para aumentar de peso. Como 1 taza (un tamaño de porción) de judías verdes tiene solo 40 calorías, si usted come 200 calorías de ellas, aún se necesitarían más calorías de energía corporal para quemarlas como combustible que las 200 calorías que contiene.
Esta fórmula funciona todo el tiempo. Levante o busque cualquier alimento, si dice 80 calorías por porción, le pondrá peso. 260 calorías por porción, ídem.
Por supuesto que puede. Pregunta tonta.
Como aguantar la respiración hasta que te ponga azul en la cara, puedes comer, comer y comer hasta que estés enfermo.
Las judías verdes no te protegerán de esta tontería.
¡Están cargados de lectinas que son levemente venenosas para los humanos!
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