¿El batido de plátano ayuda a obtener una cara más completa?

Sí, el batido de plátano te ayuda a tener una cara más plena. Los alimentos ricos en potasio, como los plátanos, contrarrestan el efecto del sodio (sal) en el aumento de la presión arterial. Esto, junto con una dieta y un estilo de vida saludables, disminuye el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Los plátanos tienen un índice glucémico de alrededor de 52, con 24 g de carbohidratos disponibles (menor es la cantidad de maduros menos maduros). Esa es una carga glucémica en las cercanías de 12 que no se considera tan alta. Estas cifras obviamente variarán dependiendo de la variedad y la madurez. Un plátano pequeño contiene aproximadamente 100 calorías y satisfará tus antojos dulces.

Si puede reemplazar las barras de caramelo y otras comidas chatarras con plátanos, es un paso útil para perder peso. No solo su cuerpo le agradecerá por el impulso de vitaminas y minerales, sino que la liberación de energía será mucho más consistente.

Sí de verdad ayuda. Prueba esta receta de batido de plátano, que es saludable y deliciosa.

Espero que esto ayude.