Cómo hacer batidos caseros saludables que saben tan bien como Jamba Juice

En primer lugar, quiero señalar que no necesita jugos para desintoxicar su cuerpo porque su hígado, riñón y colones hacen eso por usted diariamente.

Sin embargo, es bueno querer incluir más verduras y frutas en su dieta y el batido es definitivamente una manera fácil de comer más de estas cosas.

Trate de incorporar algunos alimentos frescos de un ingrediente cada vez que tenga la oportunidad y no se estrese por no poder hacerlo. Recuerde que la moderación es clave para una dieta equilibrada. Aquí hay algunas maneras deliciosas de hacer verduras sabrosas que no sean batidos si le interesa: Platos saludables (verduras sabrosas y más)

Ahora, en términos de smoothie, puedes probar esta receta de smoothie verde súper deliciosa y micro empacada a continuación, que definitivamente puedes preparar con una licuadora de 200 dólares o menos:

Use este batido como base y también puede agregar otras modificaciones:

1. Frutas que puede usar en lugar de uvas verdes: plátanos maduros, mangos, piñas, bayas congeladas, otras frutas congeladas
2. Verduras que puede usar en lugar de calabacín y espinacas: col rizada bebé, otras verduras de hoja verde, lechuga, zanahorias, calabazas de invierno y otras frutas con sabores suaves
3. Grasa saludable que puede usar en lugar de aguacate: aceite de coco, mantequilla de nuez natural, productos lácteos con mayor contenido de grasa como el yogur o el requesón

Agregue una fuente de proteína si está usando esto como un reemplazo de comida y aquí está la fuente de proteína que puede agregar a este batido:

suplementos de proteína, requesón, queso ricotta, yogur griego, clara de huevo.

¡Espero que esto ayude y disfrute!

Paso 1: Obtenga frutas, verduras y otros alimentos que desee (rango muy amplio aquí, aunque por experiencia la carne y el queso no suelen ser buenos ingredientes …).

Paso 2: licuar en la licuadora.

Hacer batidos en casa es una cuestión de gustos; colocas cosas que te gustan juntas y las conviertes en un líquido. Hay algunas recetas específicas que se pueden encontrar en línea, pero al final del día solo mezclas cosas. Juega y encuentra lo que te gusta. Nueces, frutas, verduras, jugo, leche, yogurt, etc. La mayoría de las veces estará contento con el resultado.

Propina: agregue un ingrediente líquido como jugo o leche; esto evitará que el batido también se piense.

Otro consejo: no gaste $ 200 en una licuadora super elegante. Obtener algo de Amazon o similar con buenas críticas.

Personalmente, me gusta hacer un batido que consta de plátanos, frambuesas, fresas, yogur, leche y col rizada. A veces, si deseo hacerlo un poco más, agregaré avena o un huevo.

PUEDES preparar batidos saludables y deliciosos en casa. Recomiendo obtener una licuadora reacondicionada certificada por Vitamix. Son tan buenos como nuevos, vienen con piezas nuevas y una nueva jarra de mezcla y, lo mejor de todo, ¡viene con un libro de cocina y un DVD instructivos gratis!

Obtenga uno aquí: Vitamix Whole-Foold Blender Source

Por favor revisa este jugo definitivamente te gustará. Jugo fresco de manzana (cóctel) con hojas de menta y limón, y es un cóctel refrescante hecho en casa. Es un jugo muy saludable y no necesita mucho tiempo. Aquellos que son conscientes de la salud y en la dieta pueden agregar esto en su plan de dieta. Apple es rico en vitamina A y es bueno para los ojos. Hay un famoso proverbio en inglés: “una manzana al día mantiene alejados a los médicos”

Jugo fresco de manzana (cóctel)

Ingredientes para jugo fresco de manzana (cóctel)

Apple – 2No.

Hojas de menta, poco

Limón – 2No.

Jengibre – pieza pequeña

Miel – 1tbspn

Azúcar – 1tbspn

Agua – 4 taza

Por favor revisa mi video a continuación para la preparación

Absolutamente. Hago todos mis batidos usando un Ninja Professional. No es tan fuerte como los grandes nombres, pero creo que es fantástico por el precio. Tienen un nuevo modelo que es bastante más rápido que los anteriores. Cuanto más rápido puedan ir, más las licuadoras lo descompondrán.

Preparo un lote de batidos verdes a la vez y los congelo en envases de gelato, uno sirviendo cada recipiente.