Cuando se trata de perder peso, los dos factores importantes que ha repetido una y otra vez su médico o dietista serían sudar en el gimnasio y comer bien. El papel fundamental que desempeña el sueño en nuestra vida cotidiana ha sido subestimado o más bien un factor poco conocido. Según una investigación realizada en 2015 por el gigante de productos de consumo , el 93% de la población india tiene falta de sueño y el 87% de los indios cree que la falta de sueño afecta su salud.
La mala calidad del sueño puede elevar el riesgo de una persona de desarrollar obesidad, un aumento de la presión arterial, diabetes o enfermedades del corazón al tener un impacto en las hormonas clave que regula el apetito, lo que aumenta la ingesta de energía. Asegúrese de dormir lo suficiente para evitar el impacto negativo en su salud.
