Las papas, las batatas dulces, los plátanos, el arroz, el trigo, etc. tienen un alto contenido de carbohidratos complejos y los pueden tomar los vegetarianos que buscan aumentar de peso. Sin embargo, tenga cuidado de tener un esfuerzo físico regular junto con el consumo de carbohidratos complejos y también tomar proteínas y fibras más altas para un aumento muscular sostenible junto con la ganancia de peso.
¿Cuáles son los carbohidratos complejos dieta vegetariana?
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Leche, soja, lentejas, granos enteros, legumbres, lentejas germinadas, yogures, queso, quinoa, trigo, frutas son todos carbohidratos complejos.
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