Usted pasa la mayor parte de sus horas de vigilia en el trabajo, por lo que no es de extrañar que los hábitos de nutrición de su lugar de trabajo tengan un gran impacto en su salud. Llevar comida casera y saludable a la oficina es una de las mejores maneras de mantener su nutrición en buen camino, pero a veces las reuniones de maratón y las noches nocturnas hacen que sea difícil evitar ordenar.
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No hay nada en particular que uno pueda seguir. ¡Pero la regla general es tener al menos un mínimo de 6 comidas en el día! Sí 6 comidas Además del desayuno, el almuerzo y la cena, aprieta algo de tiempo para comer nueces o refrigerios saludables.
Aquí hay un artículo interesante “Dieta, una palabra malentendida” – La vida es transformación
Estoy de acuerdo con algunas de las otras respuestas: cetogénica, o muy baja en carbohidratos (¡ cuanta más carne haya, mejor!) Hará maravillas por su energía, capacidad de atención e incluso por pensar menos en cosas como la vista y no tener dolores de cabeza debido a la oficina iluminación.
Puede tomar tiempo adaptarse, pero comer algo rápido como huevos revueltos es bueno para el desayuno si tienes prisa. Tome un poco de carne seca no procesada para un bocadillo de almuerzo y luego en casa coma una cena grande y adecuada. ¡Sin pan ni azúcar! Agua y crema de café solo con grasa (y luego, limite el café).
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