Realmente depende de algunas cosas y cuál es tu comida favorita.
Si sigue una dieta flexible, básicamente puede disfrutar de su comida favorita a diario, siempre y cuando los ajuste en sus macros diarias. Por supuesto, primero debe averiguar sus necesidades macro en función de sus necesidades de peso y calorías. Para aprender más en detalle a continuación:
Si solo quieres vivir una vida relativamente saludable y no tienes objetivos específicos de fitness para alcanzar, también puedes usar la comida intuitiva como una forma de vida. En este enfoque, probablemente pueda disfrutar de sus comidas favoritas el 20% del tiempo. Es una forma de comer donde no solo comes lo que quieras o cuando quieras, sino que es una forma de comer en la que te enfocas en la moderación, el equilibrio y no en la privación. Para aprender más sobre la comida intuitiva:
Espero que esto ayude y que ambos puedan funcionar para usted.
Si desea alcanzar un objetivo de aptitud física específico, opte por una dieta flexible.
Si quieres vivir relativamente sano, entonces ve por una alimentación intuitiva.
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La mejor de las suertes 🙂
