Tal vez. Tal vez solo estás comiendo las cosas equivocadas.
Como un ejemplo algo loco, supongamos que está en una dieta alta en carbohidratos. Puede elegir entre una rosquilla glaseada y un sándwich hecho con pan integral.
O en una dieta de fruta, puede elegir entre una taza de puré de manzana y toda la manzana, incluida la cáscara.
En ambos ejemplos, es probable que la primera opción te deje con más hambre que la segunda, incluso si las calorías son las mismas. Ambas primeras opciones son calóricamente densas y fáciles de digerir, lo que provoca un aumento en el azúcar en la sangre y, a menudo, un choque posterior. Ambas opciones tardan más en digerirse, dejándolas llenas por más tiempo y distribuyendo el movimiento del azúcar en el torrente sanguíneo.
Lo anterior solo se aplica si la dieta que está siguiendo le permite consumir suficientes calorías para satisfacer sus necesidades energéticas. Algunas dietas, especialmente las radicales, se llaman “dietas de hambre” por una razón.
