frutas: limones amarillos, tomates bby, bayas, manzanas verdes, peras, melones
verduras: col rizada, lechugas verde oscuro, brócoli y pepinos
Leguminosas: lentejas, garbanzos, frijoles negros y
Granos: arroz negro, arroz integral, quinoa, cereal de hojuelas de avena copos y pan ezekiel (bajo en sodio) (0% azúcar) (pegar con trigo sin procesar y granos sin gluten para una mejor digestión) (¡En mi opinión!)
Verduras con almidón: los guisantes dulces y los pumkins también son buenos (pero trato de seguir con los granos o los vegetales con almidón, ¡¡¡ambos no pueden aumentar de peso!)
Grasas con proteínas: tofu, almendras rebanadas (todo natural 100%)
¿Qué alimentos saludables cocina para su familia con un presupuesto?
¿Cuál es el componente activo en el ajo / jengibre que destapa las arterias?
¿Puede una persona vivir 150 años si es tratada con alimentos saludables?
Si Mike Adams & The Food Babe se consideran exitosos, ¿qué los hace así?
Grasas: barra de cacao 100% oscura y aguacate
Además: Stevia, leche de almendra sin azúcar sin azúcar o ¡incluso intente hacer la suya propia!
Especie: 100% puro de sal marina y pura 100% de todas las especies naturales (paprika, condimento de ajo sin sal, orégano)
reemplazo de comida (jardín de la vida) (¡mi favorito!) (vegano también!)
Y como quemador de grasa, jengibre, limón, hojas de menta y agua tibia
O incluso después de cada comida bebiendo té verde
Para los suplementos, me gusta el vinagre de sidra de manzana, los probióticos, b12 (ya que estoy en una dieta basada en vegetales al 90% o más)
Encuentro que el magnesio también me ayudó a relajarme (pero dejé de tomarlo) jejeje …
Kava, la flor de la pasión y los suplementos naturales de valeriana también ayudan con la ansiedad y la respuesta al estrés.
Si tiene hinchazón o dificultad para digerir, el carbón activado también funciona muy bien con el vinagre de sidra de manzana o (en un jugo rápido solo * funciona muy bien).
Intermitment ayuno es mi objetivo también! porque dejar que el cuerpo descanse con un estilo de vida de comer limpio es lo que algunos o todos necesitamos …
Y dado que a veces anhelo cosas dulces o quiero consentirme (que debería ser solo una o dos veces a la semana) tampoco me gusta comprar helados tan veganos pero prefiero hornear mis panes de frutas veganas sin harina o dátiles con avena y cacao barras de polvo congelado, cheescake vegano (con tofu en lugar de queso de verdad) y mantener todos mis panes libres de aceite, solo aguacate como grasa! y muchos otros postres excelentes !!!!
