Una dieta vegana tampoco es la mejor dieta para cada problema de salud. Por ejemplo, personas con condiciones como obesidad, diabetes tipo 2, diabetes tipo 1, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer y epilepsia pueden ser ayudadas tremendamente con la dieta cetogénica, mientras que una dieta vegana no ayuda casi tanto porque los veganos excluyen a todos los animales productos, deben contar con una combinación de granos, legumbres y semillas para obtener todos los aminoácidos esenciales que sus cuerpos necesitan. Por esta razón, una dieta ceto y una dieta vegana no funcionan bien juntas. Por lo tanto, tendrá que elegir entre los dos o considerar seguir una dieta ceto vegetariana, como se describe anteriormente.
Beneficios de la dieta cetogénica
Hay muchas ventajas de estar en la cetosis
Las cetonas crean un 25% más de energía que los carbohidratos
El metabolismo de la glucosa causa más estrés oxidativo y producción de radicales libres, lo que puede acelerar el envejecimiento y causar daño a las mitocondrias
La dieta cetogénica imita la fisiología del ayuno, que tiene beneficios neuroprotectores
Es más fácil quemar grasa y perder peso
Sus niveles de energía a lo largo del día son constantes y no experimentará los altibajos del azúcar en la sangre
Mejora la resistencia y el rendimiento físico gracias a la quema de su propia grasa corporal como combustible
Keto tiene muchos beneficios positivos para su salud, como un mayor colesterol HDL, niveles más bajos de triglicéridos y una reducción de la inflamación
Mayor claridad mental y un pensamiento más claro porque tu cerebro tiene acceso a la energía 24/7 de tu propia grasa corporal
Y, por supuesto, es fácil mantener un físico delgado durante todo el año.
Y lo que es más importante, para mantenernos una dieta cetogénica sana y estable, le recomendamos que pruebe su cetona con el medidor de cetonas en sangre.
