Hola amigo, me gustaría sugerirle la mejor dieta balanceada que sigo en mi rutina diaria. Entonces, si haces yoga, entonces estás consciente de qué comida deberías tomar antes de realizar yoga. Porque lo que comes antes de tus clases de yoga juega un papel importante en la determinación de tu salud. Entonces, aquí estoy compartiendo la información para aquellas personas que quieren saber más sobre el yoga y cómo una dieta adecuada está relacionada con él.
Dietas de yoga para estudiantes de yoga
Si desea obtener los mejores beneficios del yoga, entonces es necesario que coma el buen tipo de alimentos que es saludable para usted. Porque, sin una dieta de yoga adecuada, su cuerpo no podrá obtener los máximos beneficios del yoga. Es muy importante que coma el tipo correcto y la cantidad correcta de alimentos para obtener los beneficios. Mucha gente tiene muchos hechos detrás de este asunto, la mayoría de las personas sienten que no debes comer antes de realizar asanas de yoga porque algunas asanas de yoga ejercen más presión sobre los músculos abdominales, lo que puede empujar los alimentos hacia arriba y producir una gran incomodidad. . Y disfrutarás haciendo yoga si tu estómago está vacío. Siempre debe haber un intervalo de al menos 3 horas entre su última comida y la práctica de yoga.
· Plátanos
· Manzanas
· Almendras
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· Yogurt
· Avena
· Aguacates
Tenga en cuenta
· Si tiene clases de yoga en la mañana, no piense en tomar alcohol. Porque, el alcohol produce un efecto deshidratante en el cuerpo.
· Siempre trate de comer en pequeñas cantidades antes de practicar yoga.
· Trate de comer solamente alimentos livianos que puedan digerirse rápidamente y que no afecten su metabolismo.
· Beba pequeñas cantidades de agua para mantenerse hidratado y evadir estos signos al mismo tiempo.
· No tome ningún alimento con alto contenido de ácido. Esto puede conducir a la acidez estomacal.
En general, simplemente saber qué comer antes de una clase de yoga no es suficiente. Tener un conocimiento adecuado de la dieta de yoga puede ayudar a perfeccionar esta conciencia mientras se mantienen hábitos alimenticios saludables. Practicando para comer lo que es exactamente necesario que se coman es la forma correcta de mantener el efecto del yoga. Por lo tanto, si planea obtener los beneficios del yoga, inscríbase en las clases de yoga en Rishikesh lo antes posible para disfrutar de una vida saludable.
