Bioquímicamente, la principal acción de la cafeína es el anatagonismo de los receptores de adenosina A1 y A2. Las dosis más altas provocan la inhibición de las fosfodiesterasas, el bloqueo de los receptores del tipo γ-aminobutírico tipo A (GABAA) y la liberación de calcio intracelular. Los efectos neuropsiquiátricos están mediados en gran parte por el bloqueo de los receptores A1 y A2A en el SNC. Los receptores de adenosina A1 están presentes en casi todas las áreas del cerebro, pero particularmente en el hipocampo, la corteza cerebral, la corteza cerebelosa y el tálamo.
Existen conexiones importantes entre los receptores de adenosina y el sistema dopaminérgico, que pueden ser relevantes para los efectos de la cafeína en la psicosis.
La estimulación de la ansiedad en respuesta a la cafeína puede deberse al aumento de los niveles de lactato en el cerebro. El papel de la adenosina en la mediación de la ansiedad inducida por cafeína está respaldado por el hallazgo de que existe una asociación entre diferentes niveles de ansiedad después de la administración de cafeína y polimorfismos en el gen del receptor A2A.
Consejo: Para obtener los efectos estimulantes de la cafeína pero no los efectos ansiogénicos, puede agregar teanina a la mezcla. Theanine tiene efectos ansiolíticos. Puedes encontrarlo en té negro pero no en la proporción óptima. La proporción óptima es 1: 2 (cafeína a teanina). Para obtener esta proporción, debe obtener un suplemento de teanina de otra fuente (píldoras).
