¿Qué tan saludable (o no) es comer un tazón gigante de fruta en la mañana para el desayuno?

Es excelente y muy saludable, pero de ninguna manera es una comida completa, ya que el desayuno no le dará la cantidad adecuada de proteínas o grasas.

Complemente el tazón de fruta con algunos alimentos ricos en proteínas, como:

• queso
• yogur
• nueces
• huevos

O una combinación de cualquiera de esos. ¡Come tanta fruta como quieras!

Sí, las frutas tienen un alto contenido de azúcar, pero hay personas cuya dieta es principalmente fruta, y con eso quiero decir que el 80% o más de su ingesta son frutas. Consumen 2,000 o más calorías en la fruta fácilmente, lo que significa que comen mucha fruta, varios kilogramos por día. No solo son saludables, prosperan en la dieta y tienen excelentes perfiles de sangre. También se han realizado algunos estudios en los que las personas se han dado un festín con 20 porciones de fruta diariamente durante algunos meses sin ningún efecto adverso en el perfil de lípidos en la sangre. Mire estos dos videos para los estudios:

Y mira la “Chica Banana”. En el video a continuación, muestra la cantidad de fruta que come en un día:

• 8 dragonfruits
• 2 piñas
• 12 plátanos pequeños
• 6 mangos
• 4 calabacines

¡Su dieta es 95% de fruta! Eso es 2.500 calorías, ¡y pesa solo 115 libras (52 kg)!

Aquí hay otro video que muestra de 2,500 a 3,500 de frutas y algunas verduras por día:

• Desayuno: 10-14 plátanos
• Almuerzo: gran plato de uvas
• Cena: 5 papas

Aquí hace su batido matutino que llama “Datorade”, que es simplemente fechas mezcladas con agua. ¡El batido contiene 300-400 g de azúcar, y tiene entre 1,200 y 1,600 calorías!

Aquí hay un video que muestra los resultados de su análisis de sangre:

Después de observar su estilo de vida, ¡me he convencido de que no hay cantidad de frutas malas! Una vez dicho esto, la fruta es todo lo que come, así que si comes una dieta típica con pan, carne, queso, etc., y luego comes tanta fruta como ella arriba, probablemente no sea una buena idea.

Puedo ser parcial porque soy un Fruitarian y como fruta todo el día todos los días y he estado comiendo de esta manera durante casi dos años jajaja.

Por supuesto que es saludable. Es un producto alimenticio completo. Normalmente no mezclo muchas frutas diferentes cuando las como, (principalmente porque mezclar frutas dulces como plátanos y dátiles, con frutas ácidas o melones te dará gas 🙂 pero aparte de eso, come tanta fruta como quieras !

¡Espero que esto ayude!

Los comentarios de todos son muy reflexivos.
El exceso de azúcar es dañino. Alimentos / bebidas con azúcar agregado, incluyendo productos de panadería, bebidas, jugos, helados, dulce de leche, té y café son algunos de los peores posibles infractores de nuestra salud. Comer frutas con el estómago vacío es una buena sugerencia. Si no padeces diabetes, puedes comer hasta 500 gramos de fruta, pero no toda la variedad de mango (demasiada sacarosa). Pero esto puede no ser suficiente para su requisito de descanso rápido. Es posible que necesite un almuerzo temprano. Puede hacer una buena comida de frutas por la mañana, un almuerzo temprano a las 11:00 – 12:00 y una cena / cena temprana de 18:00 a 19:00. Tome una taza de té y algunos brotes entre el almuerzo y la cena si tiene hambre. Esto debería cuidar de tu alimentación, mientras te mantiene delgado.
¡Disfrútalo de vez en cuando!

Saludos

¡Muy saludable! A primera hora de la mañana es el mejor momento del día para disfrutar de las frutas. Si bien las frutas contienen azúcar, lo importante es que la fruta contiene azúcar natural que nuestros cuerpos pueden digerir fácilmente. Puedes incorporar frutas fácilmente en tu desayuno. Pruebe el yogur griego natural (sin grasa) cubierto con arándanos y semillas de lino (que son una gran fuente de ácidos grasos omega-3) o pruebe el pomelo con una tortilla de clara de huevo y veggie. Personalmente, me gusta tener una manzana en rodajas con mantequilla de maní (¡ten cuidado con el control de la porción!) Y un tazón con bayas frescas.

Es saludable. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Depende de lo que estás tratando de hacer. Es mucha azúcar, así que si estás tratando de reducir los carbohidratos no es la mejor idea.

No creo que sea una buena idea comer un tazón “gigante” de fruta. La fruta debe ser tratada como un dulce. Como tiene un alto contenido de azúcar, se debe ingerir (si es que se consume) en pequeñas cantidades como un regalo, no como una fuente principal de macro / micro nutrientes y especialmente no como una comida completa en sí misma.