Depende de su objetivo para el ayuno intermitente, por ejemplo:
¿Pérdida de peso? Luego, podría considerar cómo la duración del ayuno afecta sus hábitos alimenticios y su calendario social, y elegir el que tenga el mejor impacto para sus resultados dietéticos y sociales previstos.
¿Resto terapéutico y metabólico? Rápidos dos días seguidos. Absolutamente, es mucho más fácil para el cuerpo convalecer al mantenerse en ayunas que la transición de una y otra vez, una y otra vez.
Higiene dietética semanal? Solo hazlo siempre que tenga sentido y como puedas, lo que significa que volverás rápido o en días separados. El ayuno responsable semanalmente es mejor que no ayunar todas las semanas.
No parece que haya muchas diferencias, pero una vez que te comprometes a ayunar, estas distinciones se acumularán a lo largo de las semanas y años y darán lugar a ganancias significativas según lo que desees lograr.
¡Buena salud!
