Probablemente puedas comer 1200 calorías el día anterior a tu día de trampas planificado y luego 1200 al día siguiente en lugar de ayunar completamente en pavo frío. Básicamente, para obtener algunos batidos de proteínas y tal vez una o dos frutas. De esta forma, creas un déficit de 1000-2000 calorías para tu día de trampas. y no te hace retroceder demasiado, puedes utilizar esto para cuando sabes que estás seguro de que vas a ir más allá, como tus mejores amigos, bday o la boda de alguien, no quieres ser esa persona que está demasiado preocupada en la boda de la dieta de sus familias y no come pastel.
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