Las calorías rompen tu ayuno
Cualquier cosa por encima de 10 calorías romperá su ayuno.
Entonces, no, omega 3 no romperá su ayuno, magnesio, vitamina c, vitamina d o cualquier tipo de suplemento.
Recuerde que necesita los suplementos correctos para reemplazar sus electrolitos perdidos cuando ayune, también use sal.
Puede tomar su café sin azúcares añadidos o cremas para obtener energía en la mañana.
Puedes beber tu té también.
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No rompe el ayuno. Omega-3 es un tipo de grasa. La grasa (especialmente en esas pequeñas cantidades) no rompe el ayuno porque no provoca la respuesta de la insulina. Si te mantienes alejado de los carbohidratos cuando ayunas, es muy similar al ayuno regular.
La guía de The Ultimate Alpha para el ayuno intermitente
Los ácidos grasos no desencadenan la liberación de insulina, como los carbohidratos o las proteínas, por lo que si estás en ayunas para fines de salud / ejercicio, ¡adelante y toma todos los Omegas que quieras!
Si estás ayunando con propósitos religiosos o espirituales … ¡No tengo ni idea!
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