¿El ayuno de alimentos es saludable y realmente funciona para perder peso?

El ayuno a largo plazo, por ejemplo, más de 24 horas, no lo es. El ayuno pone a su cuerpo en modo de supervivencia, le niega a su cuerpo nutrientes importantes y no crea hábitos saludables a largo plazo, que son lo que se necesita para mantener la pérdida de peso a través de la dieta.

La mejor dieta para bajar de peso es una dieta saludable que te guste y a la que te puedas apegar. Todo lo demás es solo una forma de ponerse en una montaña rusa de pérdida / ganancia de peso que no es ni productiva ni saludable.

Dicho esto, el ayuno intermitente , del cual hay una serie de patrones, parece bastante benigno y algunos amigos míos parecen disfrutarlo.

Hace aproximadamente 9 años, me confinaron en un hospital por 3 días debido a gastritis. Yo no ayuno entonces. Hace aproximadamente 3 años, comencé un “ayuno deliberado”. Pero no ayuno cuando creo que tendré “estrés emocional” como la ansiedad del día. La gastritis es el resultado de la ansiedad, no del hambre, aunque el hambre (y el café) lo empeorará.

El ayuno es la mejor manera de perder y mantener el peso, si se hace correctamente. Lo mejor es combinarlo con la oración o la meditación o cualquier cosa que te relaje la mente.

Es más fácil no comer nada que controlar siempre tu apetito.

Y se siente muy bien festejar después del ayuno,

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Algunos dicen que es saludable, otros no. Personalmente, veo todos los aspectos pero generalmente lo haré como una compulsión de mi alimentación y desorden restrictivos.

En cuanto a la pérdida de peso, eso está muy relacionado con que le dé consejos para perder peso, algo que generalmente no haré. Además, tu ayuno te puede volver a morder y algunos dicen que ganas todo lo que perdiste + 10%

No tengo idea de lo que significaría “ayuno de comida”. El ayuno va sin comida por un período.

No es una buena manera de perder peso. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

Depende de lo que estás comiendo.