Red Bull solo tiene ~ 80mg de cafeína, sin embargo, la mayoría de la gente te dirá que tiene mucho más, entonces, ¿cómo funciona? El té negro tiene aproximadamente 100 mg, una taza de café es de 80 a 200 mg y el Starbucks Chai Tea Latte tiene 100 mg. ¿Cuál es el ingrediente / interacción secreto?

Hubo un artículo publicado hace mucho tiempo en la revista Wired que describía lo que hace que un Red Bull sea un “Red Bull”. Para empezar, no es la cafeína la que está exclusivamente en acción aquí, sino también una variedad de otros ingredientes que complementan el efecto. Trataré de producir un breve resumen de los efectos de los ingredientes adicionales aquí:

• Glucosa: hasta cierto punto, le da al consumidor un “nivel alto de azúcar”, aunque esta afirmación ha sido desacreditada por varios estudios.
• Taurina: el ingrediente promocionado cuyos efectos no son tan drásticos como se dice. Es un neurotransmisor inhibitorio y un antioxidante que desafía la edad. También se sabe que estabiliza los latidos cardíacos irregulares.
• Glucuronolactona: en su mayoría son rumores, se dice que este medicamento combate la fatiga y aumenta el bienestar, pero aquí no se puede reclamar nada sustancial.
• Niacina: también conocida como la vitamina B-3, se sabe que la niacina dificulta la formación de triglicéridos, lo que la convierte en un medicamento eficaz contra el colesterol. La niacina también es conocida por dar una ligera acometida a su consumidor, comúnmente conocida como la “descarga de niacina”. La cantidad de niacina en Red Bull es bastante baja para tener ese tipo de efectos en el cuerpo, por lo que no hay ningún reclamo que pueda hacerse aquí sobre la eficacia de este ingrediente.
• Citrato de sodio: ayuda a convertir la glucosa en ácido láctico durante el ejercicio, produciendo un efecto medible en el rendimiento deportivo.
• Innositol: este medicamento es conocido por reducir los signos de depresión, ataques de pánico, agorafobia y TOC. Tal vez, es por eso que lo llaman una “droga maravillosa”.

Para un mejor análisis, dejo un enlace aquí para el artículo original: ¿Qué hay dentro: Red Bull

Si bien se desconoce qué efecto (si lo hay) Taurine arroja en la mezcla, la vitamina B, de la cual hay muchas en Red Bull, es una de las mejores. Esas vacunas energéticas de 5 horas son principalmente una dosis alta de la gama completa de vitaminas B, y hacen lo mismo.

Yo diría que el azúcar definitivamente hace una diferencia, porque las versiones dietéticas de las bebidas energéticas con otros edulcorantes no funcionan tan bien (sí, traté de que Diet Monster pensara que funcionaría igual de bien, y me quedé dormida justo después de beberlo en un tiempo realmente inconveniente). Las vitaminas B tienen mucho que ver con mantenerte activo, pero solo si no tienes mucha energía para empezar. Si ya toma refrescos y café regularmente, realmente solo le da un poco de impulso. Algunas personas dicen que la taurina también hace algo. Otras bebidas energéticas, como Monster Energy, tienen básicamente la misma lista de ingredientes que Red Bull. El efecto puede ser más fuerte para alguien que bebe agua todo el tiempo y que rara vez consume estimulantes.

Ahora puedo decirles que, como una persona que ya está “acostumbrada” a la cafeína, esas bebidas energéticas solo le dan un impulso breve, y solo duran un par de horas. Si bebe más de uno por semana, su cuerpo simplemente se “acostumbra” a él, deja de funcionar, y luego básicamente está tirando su dinero y bebiéndolo para darle sabor.

Básicamente, desea guardar las bebidas energéticas para aquellos momentos en que no puede dormir lo suficiente, pero luego tiene que estar completamente despierto para programar una cita o tomar una prueba. Pero después de esas dos horas, no tienes suerte y pasarás el día como un zombie.

Dicho esto, he descubierto que tomar una Coca-Cola real, una barra de Día de Pago y tomar un complejo B todos los días funciona tan bien como una bebida energética. Obtenga suficientes vitaminas B en su dieta que no necesita suplementar con bebidas energizantes, y luego recargue cualquier fuente barata de cafeína y azúcar que pueda encontrar, según sea necesario … no hay mucha diferencia.