¿El metro en realidad es saludable? ¿Es un almuerzo saludable con té helado el ingrediente de hierbas italianas y queso con pavo, queso americano, espinacas, lechuga, muchos pepinillos y mayonesa light? ¿Sería una ensalada más saludable?

Como en cualquier lugar donde uno come, debe tomar las decisiones correctas. Si usa la mayonesa, el queso con mucha grasa, el tocino, elige papas fritas regulares y horneadas y una gaseosa regular u otra bebida alta en calorías, eso no es una alimentación saludable. Y como dijo Joshua, sus panes no son los verdaderos granos enteros que podrían ser.

Personalmente, también he descubierto que la calidad de la carne se ha reducido un poco. Me gusta el pavo 99% libre de grasa de Jersey Mike.

Espero que ayude.

No, no por los aderezos o condimentos, sino por el mero tamaño. No creo que nadie necesite comer un pan de un pie en una comida que sea demasiado carbohidratos. A pesar de que el metro vende estos sandwiches de un pie, sus datos nutricionales son para siempre por 6 “.

https://www.subway.com/Nutrition …

Lo que pasa con Subway es que la información nutricional que publican para sus sándwiches se basa en sándwiches fabricados de acuerdo con las muy exigentes especificaciones de Subway … a las que nadie en ningún Subway al que haya acudido sigue. Trabajé en un metro hace unos meses, años y años, y ni siquiera estaba entrenado para hacer sándwiches de esa manera, y de hecho, si traté de hacerlos de esa manera, probablemente habría sido despedido. Los clientes que piden aceitunas negras no estarán contentos si reciben dos pedacitos pequeños de aceitunas negras en su sándwich de seis pulgadas, pero eso es lo que exige la especificación de Subway (dos en una de seis pulgadas, cuatro en una de pie de largo).

Pero no diré que no son saludables. Hay demasiada variabilidad en las necesidades dietéticas y nutricionales individuales para decir que son categóricamente saludables o no saludables. Pero la información nutricional que publica Subway es completa.

Cualquier alimento procesado no es saludable y la carne en sí misma es tan procesada como puede ser. El pan en sí es procesado. ¿Quién sabía que necesitarías más de 3 ingredientes básicos para hacer pan? El queso, lo mismo. ¿Qué te queda? Las verduras que podrías pensar que no son procesadas pero que también pueden provenir de plantas de OMG, quién sabe.

Como se dijo antes, el hecho de la nutrición es para sandwiches de 6 “, ¿quién realmente compra sandwiches de 6 pulgadas mientras que puedes obtener 2 pies de largo por el precio de 1 después de las 4pm?

Sin embargo, el metro puede ayudar a controlar las porciones para perder peso. Si sigues la tabla de nutrición, puedes encontrar sándwiches con aproximadamente 500 calorías, lo cual es genial porque si tienes uno de estos sándwiches de 6 “para el desayuno, el almuerzo y la cena, solo estás recibiendo alrededor de 1.500 calorías / día de las 2.000 que necesitas que tu cuerpo funcione correctamente

¡Al hacerlo, tendrás un déficit de 3.500 calorías al final de la semana y perderás una libra de grasa!

Entonces, el metro es saludable o no es discutible, pero puede brindarle algunas herramientas educativas sobre qué esperar para perder peso. Solo USTED decide cómo usar esta herramienta.

Probé esta dieta durante un mes y perdí casi 5 libras porque también me ejercitaba, por lo que su rendimiento variará. Yo como el metro una vez al mes más o menos porque a veces es conveniente, pero preferiría hacer mi comida.

La salud comienza en su cocina, no en ningún otro lado.

¡Disfrutar!

Demasiado amplia. Su menú es amplio y dependerá de lo que compre.

Mira, puedes comer mal o comer razonablemente bien en un metro.

Todo se reduce a las elecciones.

No nos engañemos … esto es comida rápida, así que no es comida increíble. Tiene un precio de mercado y ofrece calorías y algo de sabor a ese precio.

Solía ​​comer allí mucho … prácticamente 5 días a la semana en un punto. Podría pedir un submarino que tuviera muchas verduras y algo de carne, y eso resultó en un almuerzo que tenía X calorías.

¿Era saludable?

Ahora no estoy tan seguro de que lo haya sido … Soy mucho más crítico con los azúcares y las harinas procesadas que en aquel entonces.

No tenía 1500 calorías, eso es seguro. Entonces hay una ventaja.

En breve:

Puedes comer mucho más rápido que Subway.

Pero puedes hacer mucho mejor tomando otras decisiones.

Los restaurantes no pueden ser saludables. La gente puede ser saludable. Los restaurantes pueden servir comida.

Pero, haciendo una reverencia ante el abuso común de la palabra saludable, sí: toda la comida en el metro es saludable. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Mi almuerzo favorito del día de trabajo es el metro cada vez que viajo a los Estados Unidos.

Si quieres que tu almuerzo sea rápido, esa es la opción más saludable. Piense en sus alternativas: McDonald’s, KFC, Jack in the Box, Carl’s Jr, Burger King, Dunkin ‘Donuts …

En San Diego tienen aguacate como uno de los ingredientes. Una fruta que se dice contiene sustancias muy “saludables”.

En China, Subway es la cadena de comida rápida occidental más concienzuda. Por “concienzudo” me refiero al precio en todos los subterráneos: aeropuertos, estaciones de tren bala, centros de exposiciones, etc. se mantiene igual, mientras que otras cadenas de comida rápida tienden a vender a precios más altos en esos lugares.

Como chino, el disfrute de la comida deliciosa y el buen apetito es de suma importancia. ¿Por qué obsesionarse con las calorías día y noche con la saliva corriendo? Simplemente controle la cantidad y frecuencia de su ingesta de comida y viva feliz, no puede ser tan poco saludable.

Y otra cosa: no coma lo mismo todas las veces y pruebe una gran variedad de alimentos si es posible. Nosotros los seres humanos somos omnívoros. Obtiene lo que lo hace saludable mediante una combinación diversificada de dieta, no solo uno o dos tipos de alimentos llamados “saludables”.

No, el metro no es saludable. Este es el por qué:

• Carnes procesadas

• El metro utiliza carne de baja calidad que contiene aceites inflamatorios (ver a continuación) y conservantes.

• Los aceites industriales Omega-6 están muy integrados en las carnes y aderezos para ensaladas de Subway. La canola, el maíz y el aceite de soja promueven la inflamación crónica y pueden ser perjudiciales para la salud.

• Ninguna cantidad de grasas trans es buena para tu cuerpo. Las empresas son engañosas al etiquetar las grasas trans, ya que pueden omitir las grasas trans de la etiqueta nutricional si es menor a .5 gramos por porción. Sin embargo, no pueden omitir la grasa trans de la etiqueta del ingrediente, así que verifique eso. Busque la palabra “hidrogenado” que indica que la grasa trans está incluida en los alimentos, como la empanada de tortilla de huevo.

• Los panes, galletas y pizzas en Subway contienen azúcar refinado, aceites inflamatorios y conservantes.

Si Subway es su única opción, hágalo sano, haciendo lo siguiente.

1. Ensalada de orden. (Suponiendo que no tiene alergias, ordene los ingredientes a continuación).

1. Agregue las siguientes verduras (que son las pocas verduras sin conservantes … incluso los pimientos de plátano contienen una sustancia química añadida: ¡polisorbato 80! )

1. pepinos, pimientos verdes, cebollas, tomates y lechuga

Sí, si elige sabiamente los ingredientes según su información nutricional. Un sub con miel de avena con pollo a la parrilla, verduras y mostaza / vinagreta es saludable y en el lado más ligero de calorías. ¿El mismo submarino con el atún y la mayonesa? No tanto.

Si desea que su subunidad sea más saludable, intente eliminar la mayonesa y sustituirla por mostaza o aceite de oliva. Un pan integral es siempre mejor. Reducirá la cantidad de azúcar si cambia al té helado sin azúcar. Una ensalada puede no ser necesariamente más saludable si le aplica una gran cantidad de aderezo graso. Una vez, vi a una mujer conseguir una ensalada de Subway y luego pedirles que agreguen alrededor de una pinta de mayonesa. Suspiro.

El metro es tan saludable como tú quieres que sea. Hay opciones saludables que los clientes míos se aprovechan. Y también hay clientes que hacen cosas como no obtener verduras o ahogar su sándwich en varias salsas.

Hace que sea más difícil juzgar esta pregunta, ya que varios encuestados decidieron profundizar en la limpieza del restaurante, y eso no es necesariamente lo mismo que si Subway es un lugar saludable para comer.

Por lo general, ordeno tostar el pan integral con MUCHAS verduras, sin carne / queso, en lugar de sazonarlo con sus salsas sin lácteos. Esto me mantiene saciado y nutrido sin sentirse hinchado, enfermo y ayuda a no acumular esas calorías extra de basura. ¡Pan integral con verduras es da bomb!

La mayoría de la gente cree que Subway es una cadena saludable de comida rápida. Después de todo, no tienen freidora, dos de las cinco selecciones de pan son pan integral, y puedes elegir qué verduras frescas quieres en tu emparedado.

Al pensar en comida saludable, Subway no debería venir a la mente. El metro no es saludable.

Si las calorías son su principal preocupación, aquí hay un ejemplo:

Un buen número de respuestas dice que tal comida es demasiado grande, con demasiado pan y demasiadas calorías.

Disparates.

Es demasiado grande si tiene sobrepeso. No es lo suficientemente grande si tiene bajo peso.

Personalmente, estoy seguro de que podría comer eso todos los días y mantenerme saludable. Aunque me aburriría, y no me gusta el queso americano.

Una ensalada sería mucho mejor. Un footlong es el equivalente a seis rebanadas de pan. Probablemente no te hagas un bocadillo en casa con seis rebanadas de pan, pero si alguien te prepara una porción, la comerás sin pensarlo. En cuanto a la nutrición, Turquía está muy abajo en la lista. Obtendrás más hierro con carne magra. Los pepinillos son una bomba de sodio. Algunos para el sabor están bien, pero sean fáciles con ellos. Olvídate lite mayo. Agregan jarabe de maíz para espesarlo. Lo mejor es obtener un paquete y agregarlo usted mismo. Esa botella de presión que utiliza el sándwich lo más probable es que esté caliente (solía trabajar en una tienda de sándwiches. Era una cámara de los horrores, aunque no era Subway). Debes aprovechar todas las verduras. Subway ofrece una buena variedad.

Veámoslo de esta manera:

El metro ha logrado convencer a la gente de que comer una barra de pan entera es saludable.

El metro no es el más insalubre de todas las comidas, pero definitivamente tiene demasiados carbohidratos. Además, todas las salsas que usan probablemente tengan mucho aceite en ellas.

Una buena manera de responder a su pregunta sería investigar la información nutricional de cada uno de los ingredientes de los sándwiches (por ejemplo, aceitunas negras, mostaza, lechuga iceberg, etc.), luego calcule cuánto consume en el sándwich cuando vaya a Subterraneo. Como se afirma en otra respuesta, Subway subestima enormemente la cantidad de calorías. Pero eso no es lo único que indica qué tan saludable es la comida de todos modos. Lo que realmente importa son tus propias necesidades dietéticas y lo que comes además de los sándwiches Subway, ya que obviamente no contienen toda la nutrición necesaria para una dieta saludable independientemente de lo que les pongas.

Si lo desea, puede hacer que su comida sea saludable, esto es un beneficio en el metro. Pruebe de esta manera, un submarino de 6 pulgadas en pan de trigo integral en lugar de un pie de largo en blanco. El tamaño más pequeño de la porción disminuye su ingesta de calorías y grasas. La opción de trigo integral agrega fibra, que no solo te ayuda a sentirte más lleno sino que también ayuda a estabilizar tus niveles de glucosa en sangre. Opte por carnes magras como pollo o pruebe un sub vegetal. Si no desea disminuir el número de rebanadas de queso en su sub, sustituya los quesos bajos en grasa como el queso suizo o la mozzarella por queso cheddar. En lugar de pedir mayonesa, pida mostaza o aderezo bajo en grasa. No hay necesidad de limitar la cantidad de vegetales que coloca en su sub. http://www.livestrong.com/articl … y http://www.researchomatic.com/Re …

No para nada.

El metro no se preocupa por la higiene.

¡Hace aproximadamente un mes fui al metro con mis amigos y mire lo que encontré!

¡Justo encima del tomate puedes ver una hormiga! Una hormiga voladora en la comida que comes. Cuando fui a quejarme, se negaron diciendo que estaban por todos lados y que mientras comías uno de ellos podría haber entrado. ¿Qué tan ridículo es eso? Más tarde les mostré que esas hormigas estaban por todas partes y que las pequeñas tinas en las que guardan encurtidos y ensaladas sirven. Fue entonces cuando acordaron su error.

Dejé de ir al metro después de este incidente.

No. definitivamente no, puede sonar más saludable, pero cuando se cuenta con sus calorías y contenido de grasa, es más dañino que una hamburguesa doble de McDonald’s. Aquí hay una comparación de un pollo sub con McDouble Cheeseburger,