Los alimentos con alto contenido de calcio siempre son buenos, si no para contribuir al esmalte de las superficies dentales, luego para mantener la fortaleza de la mandíbula y la estructura general de la raíz. Bien conocido es el hecho de que ciertos refrescos a base de cola contienen ácido fosfórico, que es famoso por atacar el esmalte dental.
Algunos alimentos muy ácidos, especialmente cítricos concentrados, también pueden atacar el esmalte de manera indeseable. Sin embargo, es importante mantener una buena ingesta de vitamina C para preservar sus encías. Esto a menudo se pasa por alto a pesar del papel principal que desempeña el tejido de la encía en la salud dental.
De importancia clave es no comer alimentos almidonados y pegajosos justo antes de acostarse. Los estudios han encontrado que ni siquiera los dulces son tan malos como, por ejemplo, las papas fritas, en términos de crear un sarro rico en azúcar y pegajoso que ataca el esmalte de la superficie. Los caramelos generalmente son azúcar puro y se disolverán rápidamente en la saliva. Mientras que los compuestos de almidón tienen una velocidad de disolución mucho más lenta.
También es de gran importancia mantener adecuadamente hidratado durante el sueño . Resulta que la saliva humana tiene acciones químicas específicas que ayudan a restaurar la integridad del esmalte dental. Permitir que la cavidad oral se seque, lo que reduce el flujo de saliva, puede acelerar la caries dental durante dichos períodos de deshidratación. Debido a que aproximadamente el 33% de nuestras vidas se pasan en estado de sueño, este sencillo programa de hidratación puede contribuir a una mejor salud dental.
Algunos dentistas también recomiendan usar solo un cepillo de dientes suave y no una fuerza de cerdas mediana o firme. Esto puede deberse a la presencia de arena ligeramente adhesiva en el dentífrico, cuyas cerdas más rígidas tenderán a generar más abrasión.
Para los bebés, se ha descubierto que puede ocurrir un daño significativo al dejarlos dormidos con botellas llenas de jugo . Los dientes de leche no tienen una cubierta de esmalte tan fuerte como los adultos, por lo que son más fácilmente atacados por los azúcares en el jugo de frutas. Proporcionar una fuente constante de estos azúcares (debido a la succión periódica de la botella) durante toda la noche puede acelerar el daño en un grado distinto.
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Nota al margen : No es el resfriado común, pero la caries ( caries dental) es la enfermedad más común en el mundo.
