Eso no es depresión … es mucho más complicado …
Básicamente te estás negando a ti mismo algo que quieres comer, pero sabes que no es bueno para ti.
Por lo tanto, esto es lo que yo llamaría desilusionado en tu autocontrol, otras palabras, un diálogo interno está sucediendo … donde no puedes resolver esta complejidad y, por lo tanto, te sientes molesto y culpable por tener estos pensamientos.
Todos tenemos problemas con la comida, esta es un área en la que necesita trabajar … ¿Su relación con la comida es saludable?
Por ejemplo:
¿Debido a que comes comidas saludables?
Cuando estudio mucho para los exámenes, ¿por qué anhelo tanto los bocadillos azucarados?
¿Qué comida detiene los antojos?
¿Ver las series de televisión House of Cards (Netflix) también te hace desear costillas?
¿Por qué anhelamos comida reconfortante durante el invierno?
¿Comes limpio?
¿Alimentos procesados?
¿Te mueres de hambre?
¿Es buena tu salud física?
¿Es buena tu salud mental?
¿Saliste por comida?
¿Te atracones con el alcohol? ¿comida? Cigarrillos, no comida, sino un estilo de vida limpio.
¿Come en exceso y luego te culpas?
¿Usted cocina las comidas en casa?
¿Tienes sobrepeso?
¿Tienes bajo peso?
¿Ejerces?
Usted no dice su edad, por lo tanto, le diré lo siguiente, lleve una dieta saludable, todo el mundo delgado o en forma sigue una dieta, y no solo quiero perder peso, sino solo una parte de su dieta. estilo de vida, por ejemplo, Tom Brady predica este estilo de vida, es famoso por poner el plan en las redes sociales, puedes buscarlo … es bastante estricto.
Un plan excerise, una buena vida social, una buena carrera profesional, esto lo ubicará en la dirección correcta, y una vez a la semana si quiere que la galleta lo tenga … y no se sienta culpable.
