Quiero tener un estómago plano. Me parece que no tengo tanta hambre durante todo el día. ¿Está bien no comer?

No comer nunca es nunca, nunca es una buena opción. De esa manera se encuentra la alimentación desordenada, las deficiencias, las enfermedades cardíacas y la osteoporosis. Odio ser franco, pero tómalo de alguien que tiene sus marcas de pensar que morir de hambre era inteligente.

Dependiendo de su peso y altura, su cuerpo usa entre 1.500 y 2.000 calorías por día. Si quiere perder peso, reduzca ese número levemente. Sin embargo, es altamente desaconsejable que un adulto intente vivir con una dieta de menos de 1,000 calorías por día.

Si quieres perder peso, cambia tu dieta y ejercicio. Si no está listo para hacer ese tipo de esfuerzo, debe mantenerse en su peso actual en lugar de tratar de perder por medios no saludables.

El ayuno es beneficioso para las personas que comienzan con un alto nivel de nutrición de base amplia. Si está comiendo principalmente alimentos comerciales, ya sea en restaurantes o importados a miles de kilómetros de su tienda de comestibles, probablemente no sea prudente omitir más de una comida a la vez. Esto se debe a que, si bien usted está comiendo suficientes nutrientes esenciales, es probable que tenga muy pocos minerales y muy pocas reservas de vitaminas. Además, las grasas que aíslan sus nervios y las almacenan durante tiempos de “hambre” como un ayuno son probablemente de menor calidad que si comiera productos frescos y / o mariscos frescos (locales) regularmente.

Dices que “no tienes tanta hambre durante todo el día”. ¿Tienes hambre en la noche, entonces? ¿Por la noche? O tal vez eres como yo; tal vez solo has experimentado algo así como la sensación que otros describen como “hambre” dos o tres veces en tu vida . Todavía es un misterio para mí. Si es solo que su tiempo de hambre parece estar fuera, juegue un poco.

Si desea obtener un estómago plano, considere mudarse a un lugar donde las personas generalmente tengan el estómago plano, y observe y adopte todo lo que pueda de su estilo de vida. Lo digo en serio. Todo esto “hacer más ejercicio, comer regularmente, no demasiado” es un buen consejo …

… Si lo sigues. La mayoría no lo hace después de darle un breve intento. Eso podría deberse a que hay tantos factores psicológicos sociales, ambientales y personales en juego que ningún régimen va a funcionar igual para dos personas diferentes. Pero si toda una cultura o región muestra el tipo de vitalidad y físico que deseas, es posible que tengan algo. Algunos lugares que conozco:

Francia

Haití

Noruega

¿Notar algo? Estos son lugares bastante diferentes. Noruega es muy limpia y costosa. Haití es muy barato y no se lo considera el lugar más seguro para vagar. Aún así, es un lugar gloriosamente hermoso con gente muy hospitalaria. Francia es bastante tranquila, a menos que seas quebecois o un americano ruidoso negándose a intentar aprender francés. ¡Echa un vistazo a las listas de World Wide Opportunities en Organic Farms y diviértete! Vive con la gente; comer con la gente Puede despertarse en un país extranjero un día y darse cuenta de que sin ejercitarse (per se) y sin hacer dieta (per se), de alguna manera ha perdido esa grasa del vientre, ha aumentado su estado físico general, ¡Y ha tenido hambre de por vida!

No. Tu cuerpo está acostumbrado a no tener hambre. Pero tienes que tomar comida por lo menos tres veces. Tome porciones pequeñas pero nunca omita las comidas (especialmente el desayuno).

Según el estómago plano. Entrenamiento en lugar de permanecer hambriento. Haga abdominales y aprenda otros ejercicios que afectarán su región abdominal y oblicua del cuerpo. Esa es una forma segura de tener un estómago plano que permanecer hambriento.

Como, no comer en absoluto? No. Busque en Google algunas fotos de personas hambrientas y vea cuán planas son sus barriguitas.

Coma alimentos de verdad cuando tenga hambre, y deténgase cuando comience a sentirse satisfecho. Encuentre a las personas que desea ver, descubra qué tipo de ejercicio hacen y busque un programa similar para seguir. Morirse de hambre por completo es contraproducente para verse en forma.

No soy muy aficionado a la comida, así que trato de evitarlo. Siempre me he sentido de esta manera, y cuando quería aumentar de peso tenía que comer hasta que me sentía mal para llegar a algún lado. Cuando trabajaba a tiempo completo solo comía dos veces al día, y cuando pasé al trabajo independiente solo comía una vez al día, cuando tenía hambre a mitad del día. Me cansé más a menudo, necesitaba dormir más y perdí peso. Estos no fueron los objetivos, fueron consecuencia. Hice esto para ahorrar dinero.

No te mentiré, si dejas de comer perderás peso. Pero te sentirás letárgico y menos inspirado para vivir todos los días. Si eres joven, los déficits vitamínicos afectarán aún a los órganos en desarrollo y sufrirás por eso durante el resto de tu vida.

Todavía tengo grasa abdominal porque estoy enfocado en el trabajo y no estoy haciendo ejercicio pesado, ni nada que vaya más allá de caminar o caminar. La única vez que tuve un cuerpo de aspecto saludable fue cuando estaba completamente involucrado en hábitos saludables. Por lo que puedo decir, es lo mismo para todos. Alégrate de tener acceso a los alimentos, trata de comer alimentos ricos en nutrientes y mantente activo durante 30 minutos al día, trabajando para el cuerpo que deseas. Gracias por recordarme, necesito volver a hacerlo yo mismo.