¿Qué es una cena india de salud fácil de hacer?

Gracias por A2A Rose.

Personalmente, me encantan los kanji (gachas de arroz) acompañados con una espesa salsa picante hecha de mango y coco, papad asado y un vegetal seco para completar el menú.

Las gachas de arroz son fáciles de hacer. Aunque se considera un plato de un pobre hombre o un plato servido en el hospital para los enfermos, es muy nutritivo, sabroso y abundante. Puede hacerlo agregando más agua mientras prepara el arroz y no forzar el exceso de agua. Es más una sopa de arroz y se debe servir y consumir mientras hace calor.

Para la salsa picante, en una batidora poner en mangos verdes (mangos verdes), coco, chiles verdes o chile en polvo, sal y poca agua y mezclar bien. Esta salsa debe ser espesa.

Para papad, en lugar de la fritura tradicional, ase el papad en llamas.

Y, por último, puedes hacer cualquier verdura seca de tu elección. Normalmente preparo vegetales crudos de banana (kaaya). Corte el plátano crudo en trozos pequeños y hiérvalos con un poco de polvo de cúrcuma y sal. Una vez que esté cocido, retíralo de la llama y mantenlo a un lado. En una sartén profunda, vierta el aceite. Ponga semillas de mostaza y hojas de curry. A continuación, agregue las cebollas y saltee bien con un poco de polvo de cúrcuma, chile en polvo y sal. Una vez que las cebollas estén listas, coloque los trozos de plátano crudo cocido y mezcle bien. Ya está listo y puedes servir esto con kanji, chutney y papad y disfrutar de esta sencilla y suntuosa cena.

Creo firmemente que la mayoría de las cenas de la India dependen exclusivamente de un solo recipiente de cocina:

La olla a presión india

Habiendo dicho eso, hay muchas recetas de salud fáciles de preparar que se pueden preparar en este recipiente.

  1. Dals, Sambar, Rasam … en general, sopa de lentejas.

Remoje la elección de las lentejas (incluso puede mezclar las lentejas tiopeyou como en agua. Cocinarlas en una olla a presión (junto con las verduras de su elección). Agregue algunas especias templadas (mostaza, chiles, semillas de comino, hojas de laurel fritas en aceite) y sal y Voila !! tienes listo tu plato.

2. Khichdi, Pulav (comúnmente conocido como Pilaf), Bissibellebath, Pulliogare … en general, platos de arroz.

Remoje el arroz en agua durante 5-10 minutos. Agregue las verduras, las especias y cocine durante unos 2-3 silbatos a fuego medio / calor. También puede modificar el arroz después de que se haya cocinado en la olla a presión.

3. Pollo al curry, cordero al curry … en general platos de curry de carne .

Marinar su elección de carne con las especias necesarias durante la noche. Freír las cebollas y los tomates en la olla con un poco de aceite. Agregue algunas especias de su elección, agregue la carne y un poco de sal al gusto. Cocine a presión hasta que la carne esté lista.

La única desventaja con una olla a presión es que necesita agregar cantidades precisas de agua a su plato para obtener la forma correcta de salsa. Agregar muy poca agua puede quemar el plato, agregar mucha agua hará que todo sea aguado y pegajoso o demasiado cocido (como en el caso de los platos de arroz).

¡Disfrutar!