Típicamente es algo que es liviano y normalmente se considera “malo para ti”, alto en grasas, almidón, sal, calorías. Si eres como yo, entonces también es relativamente barato. Al caminar largas distancias, normalmente tomo puré de papas, ramen, lados de lipton, mezclas de sopa. Luego una pequeña botella de aceite de oliva y especias. Si no está muy caliente, agregar salchicha y queso de verano le permitirá mejorar en gran medida todo lo anterior. Los paquetes de atún son buenos para la proteína. Gorp o galletas para picar mientras caminas … busca los que tienen la mayor relación de calorías a peso. Fig Newtons son sorprendentemente poco saludables … por lo tanto, es bueno para el senderismo. También las barras de dulce pequeñas son buenas si no están tan calientes que se derriten. La mantequilla de maní también es muy rica en calorías y buena para las proteínas.
Si puedes deshidratar cosas antes de ir, entonces trae cosas que puedes agregar a las anteriores para variar. Cebollas, col rizada, tomates o lo que quieras. No necesitas mucho, solo para agregar sabor.
En los primeros días, puedes llevar cosas pesadas o que no sean tan fáciles para los excursionistas. Como bagels, o hot dogs. Simplemente tómalo rápido antes de que se eche a perder, se mutile o atraiga animales. Si estás en un país oso, trae una “bolsa de oso” y cuelga tu comida de un árbol por la noche.
Puedes obtener muchas de tus calorías de las bebidas. Yo uso una botella de nalógeno de 32 oz. Puede mezclar agitando y puede verter agua hirviendo directamente en la botella. También son más fáciles de limpiar debido a la boca ancha. Tenga cuidado con los líquidos calientes, aunque si hay algo de aire dentro cuando sacuda la botella se acumulará bastante presión. La solución más fácil es poner la tapa flojamente y luego agitar ligeramente por un rato para permitir que el aire caliente sin sellarse. Luego aprieta, agita vigorosamente y ábrelo con cuidado. Use botellas de soda vacías de dos litros para almacenar agua. Las botellas de Nalgene son pesadas, así que solo quieres una. La base de sopa seca o el lingote también son una buena bebida y tienen mucha sal. En el verano traiga mucha mezcla de Gatorade para las calorías y las sales. En el invierno, Gatorade caliente también es bueno. El chocolate caliente tiene una buena proporción de calorías en peso, es bueno beber antes de acostarse. El café o el té son buenos por la mañana. Trae un poco de azúcar o miel para agregar … agrega muchos. Además, si eres realmente flaco (sin grasa corporal), prueba beber un trago de aceite de oliva antes de comenzar a subir una colina.
Si el dinero no es una preocupación, entonces las comidas de la casa de montaña liofilizadas son ligeras y muy sabrosas.
