¿Es el aceite de oliva lo mismo que el aceite vegetal?

El aceite de oliva viene en muchos grados, y puede procesarse químicamente como cualquier otro aceite vegetal. Lo que normalmente pensamos es el aceite de oliva virgen extra, que se produce solo por presión mecánica. Este aceite tiene un marcado sabor, y hay diferentes variedades de aceitunas que producen sabores distintivos, por lo que hay otra área para el conocimiento (las diferencias son reales). Si está preparando un aderezo para una ensalada, no hay sustituto para el aceite de oliva, como para cualquier otro propósito que tenga el aceite sin cocer encima de la comida.

Para cocinar, algunos buenos cocineros se oponen al uso de aceite de oliva, en parte porque es un desperdicio, en parte porque no es ideal (creo que tiene que ver con el comportamiento a altas temperaturas, pero no lo sé). Los aceites como la canola (el aceite de colza es su nombre no patentado, evitado por razones obvias) o las semillas de uva tienen un sabor neutro. El aceite de maní tiene un sabor característico que asocio con la cocina del este de Asia. El aceite de semilla de mostaza también tiene un sabor distintivo (mustardy, de hecho) y se usa en algunos platos de cocina india.

En teoría, el aceite de oliva es un aceite vegetal; sin embargo, como señala Naomi, la mayoría de los “aceites vegetales” están tan procesados ​​que la mayoría de los beneficios nutricionales del consumo de un aceite vegetal se pierden en el proceso.

El aceite de oliva, particularmente el aceite de oliva que se extrae por medios mecánicos y no se calienta, retiene la mayoría de sus beneficios nutricionales. De hecho, el aceite de oliva virgen extra es el corazón de una dieta mediterránea saludable. El buen aceite de oliva en general y, en particular, el aceite de oliva virgen extra (“EVOO”), tiende a usarse con mayor frecuencia en ensaladas frescas y se rocía con vegetales y / o carnes cocidas.

Los aceites vegetales comerciales (canola, girasol, maní, etc.) a menudo se utilizan para freír los alimentos, ya que se queman a una temperatura mucho más alta que el aceite de oliva. Como regla general, probablemente sea mejor reducir el consumo de aceites vegetales comerciales y experimentar los beneficios de las verduras frescas.

El aceite de oliva es uno de los muchos “aceites vegetales”.

Si una receta dice “aceite vegetal”, use lo que tenga a mano que no tenga un sabor fuerte: aceite de maíz, aceite de maní, aceite de semilla de uva o aceite de canola (colza). Por lo general, se puede usar un aceite de oliva suave.

Si una receta especifica un aceite especial, como nuez, sésamo, aguacate o aceite de oliva, el sabor del aceite probablemente sea importante para la receta.

No, son dos cosas diferentes.

El aceite vegetal tiene un punto de humo más alto (por lo que puede calentarse) que el aceite de oliva y es bueno para freír cosas (piense en papas fritas o perros de maíz).

El aceite de oliva es más adecuado para saltear que para freír y agrega un delicioso sabor a la comida.

Un aceite de oliva virgen extra de alta calidad a veces se usa a temperatura ambiente para sumergir el pan también. También es un aderezo fino para ensaladas.

Gracias por el A2A 🙂

El aceite vegetal es un nombre genérico o de categoría que simplemente significa aceite que proviene de fuentes vegetales en lugar de fuentes animales. En los Estados Unidos, el término aceite vegetal significa más o menos aceite de soja, pero podría ser cualquiera o una mezcla de girasol de soja, etc. El aceite de oliva es un aceite vegetal. Diferentes aceites vegetales tienen características ligeramente diferentes. Muchos aceites de oliva tienen un sabor fuerte en comparación con la soja o la canola, pero en general, si una receta requiere aceite vegetal cualquiera puede usarse.

En la cocina, el aceite de oliva y el aceite vegetal son diferentes, pero a veces se pueden usar indistintamente. Si estás salteando, podrías sustituirlo. Si estás horneando, el aceite de oliva sería extraño en tus brownies.

El aceite de oliva no es grasa animal, por lo que se puede usar de la misma manera que otros aceites vegetales. Simplemente tiene un sabor más fuerte que otros aceites vegetales.