Soy un tanto escéptico con respecto a su declaración de ‘no se puede dejar de comer’. No tiene que dejar de comer para dejar de comer en exceso. Comer en exceso significa que consume una porción de comida más grande de lo normal en un corto período de tiempo. Hay muchos factores detrás de comer en exceso. Piensa en lo que te impulsa hacia la comida. ¿Es aburrimiento? ¿Reprimes tus emociones? ¿Estás comiendo porque estás estresado o deprimido? ¿O estás comiendo por falta de actividad? Estudie usted mismo. Para poder ayudarse a dejar de comer en exceso, debe enfrentar las condiciones que lo hacen comer en exceso. Solo entonces puedes enfrentarlos y ayudarte a ti mismo.
Muchas personas desarrollan un tipo de trastorno alimenticio, un trastorno compulsivo de comer en exceso. Creo que sería útil que googleen en Internet; encontrarán información muy útil y consejos importantes para evitar comer en exceso.
Por lo que estás preguntando, supongo que también es posible que te guste demasiado la comida. Lo mismo aquí, ¡podría comer todo el día! En este caso, te aconsejo que solo decidas qué comida anhelas y dividas en partes iguales para diferentes días. ¿Quieres pollo frito, una hamburguesa, papas fritas y un pastel encima de todo a la vez? ¡Bueno! Entonces no los tengas de una vez, come pollo para almorzar hoy, una hamburguesa con papas fritas para la cena y un pedazo de pastel el día después de la tmr.
Es realmente difícil al principio, pero es posible. Además, no hagas esto solo. Pídale a sus amigos o familiares que lo ayuden a establecer el tamaño de una porción, lo ayudarán a distraerse de los alimentos. Tampoco te olvides de tener algunos hobies activos y socializar con otros. No estés solo: salir, conocer gente, compartir tus dificultades con ellos. Con su dupport se sentirá mucho más fuerte.
¡La mejor de las suertes!
