Un puñado de almendras es suficiente en el día para una persona promedio. No tiene ningún efecto secundario o cualquier otro efecto de comer en exceso, pero como todos sabemos que todo tiene un límite, tenemos que comerlos a cierto nivel.
He estado consumiendo fruta seca desde hace mucho tiempo. Muchas madres dan almendras empapadas en agua a sus hijos todas las mañanas. Ella dice que el consumo regular de almendras es saludable y, para ser específicos, las almendras de Cachemira también son saludables para el cerebro humano.
Maravillas que las almendras pueden hacer
Las frutas secas son muy saludables para el cuerpo humano, ayudan a nuestro cuerpo a reducir el colesterol. No solo reduce el colesterol sino que actúa como agente antienvejecimiento. Las almendras son tus nueces maravillosas. No solo para tu salud en general, sino que también son una poción mágica para tu piel y cabello.
Vitaminas y minerales
Las almendras están repletas de vitaminas, minerales, proteínas y fibra, y están asociadas con una serie de beneficios para la salud. Al ser una fuente de vitamina E, cobre, magnesio y proteína de alta calidad, solo un puñado de almendras, contiene un octavo de nuestra proteína diaria necesaria.
Las frutas secas tienen niveles ideales de vitaminas y minerales, y son una respuesta característica para la administración del peso. Las frutas secas son una parte importante en su día por día consuma menos carbohidratos, ayudan a mantener su nivel de colesterol. Todos sabemos que las almendras son el rey de las nueces, contienen muchas grasas saludables, fibra, proteínas, magnesio y vitamina E.
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Veamos los beneficios para la salud de las almendras
6 Beneficios para la salud de las almendras:
1. Disminuye tu colesterol: Las almendras son un buen recurso de grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas en la sección de frutas secas, que facilitan la reducción del colesterol malo en tu cuerpo y la ingesta de almendras ayuda regularmente a elevar los niveles de colesterol “bueno”.
2. Protege contra la diabetes: los estudios demuestran que las almendras tienen la capacidad de disminuir la escalada después de la comida en el azúcar en la sangre y por lo tanto ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y ofrecen una protección contra la diabetes.
3. Las almendras son alimentos energéticos: las almendras son ricas en manganeso, riboflavina y cobre, todo lo cual ayuda en la fabricación de energía, es por eso que las barras de alimentos que dan energía siempre se rellenan con almendras.
4. Mejora tu capacidad mental: las lecturas científicas muestran que las almendras contienen los nutrientes que ayudan en el crecimiento de la función cerebral. Tener cinco almendras empapadas de agua a primera hora de la mañana todos los días maximizará la fuerza de su cerebro.
5. Fortalece sus huesos y dientes: Las almendras son una buena fuente de micronutrientes como calcio y fósforo, que evitan la osteoporosis y fortalecen los huesos y los dientes.
6. Tratamiento para la anemia: la anemia es causada debido a la menor cantidad de oxígeno transportado por los glóbulos rojos. Las almendras incluyen cobre, hierro y vitaminas que funcionan como catalizadores en la síntesis de la hemoglobina. Por lo tanto, se usa como terapia para la anemia.
5 BENEFICIOS DE PIEL de Almendras:
7. Piel saludable: el aceite de almendras es un humectante brillante y actúa para prevenir el acné, las espinillas y la piel seca y espinosa.
8. Protección solar: las almendras contienen abundante vitamina E que protege su piel de la exposición al sol y minimiza el daño a la piel.
9. Piel brillante: Almendras ricas en vitamina E, ayudan a retener lo mismo en tu cuerpo para mantener una piel sana y lograr un brillo natural.
10. Reduce círculos oscuros: las almendras ayudan a reducir las ojeras y la hinchazón de los ojos.
11. Limpia la piel: las almendras limpian tu piel desde dentro. Use las almendras como un exfoliante exfoliante para purificar su piel y nutrirla al mismo tiempo.
4 BENEFICIOS PARA EL CABELLO de Almendras:
12. Fortalece y nutre tu cabello: las almendras son ricas en nutrientes como los ácidos grasos poliinsaturados y mono, así como las vitaminas A, D, B1, B2 y B6 que hacen que el cabello sea saludable y hermoso.
13. Promueve el crecimiento del cabello: la almendra contiene una gran cantidad de magnesio, cuya deficiencia a menudo se relaciona con la pérdida del cabello, por lo que comer almendras también promueve el crecimiento del cabello.
14. Tratamiento para la caspa: el consumo regular de almendras trata su caspa desde adentro. Usar aceite de almendras para masajear el cuero cabelludo es un remedio comprobado para la caspa.
15. Reduce la caída del cabello de manera efectiva: incluir las almendras como parte de tu dieta regular fortalece tus hebras de cabello y reduce la caída excesiva del cabello.
Tanta bondad empacada en una semilla (¡sí! Las almendras se confunden con las nueces cuando son las semillas de los frutos de un almendro). Toma tu paquete de las mejores frutas secas de Cachemira en tu casa y disfruta de su beneficios de forma regular. Hay muchos otros beneficios para la salud de otras frutas secas, es decir, combo de frutas secas que nos ayudan de diferentes maneras, así que nunca olvides comer almendras todos los días
¡Feliz comiendo!
