Hay algunos problemas con el plan de dieta RT4. Los estadounidenses consumen muy pocos alimentos vegetales y tienden a consumir más carne. Entonces, una dieta que sugiera más alimentos vegetales suena bien, pero no productos animales hasta las 4 p.m.? También sugieren evitar los garbanzos, los frijoles, las lentejas si es posible. Eso significa que la mayor parte del día tiene pocas o ninguna fuente de proteínas. Luego, para su cena cocinada la recomendación es comer papas, vegetales de raíz, arroz, en otras palabras, nuevamente, sin proteínas.
Una cosa sobre las grasas, pueden ayudarte a sentirte lleno, más tiempo. Luego están las grasas saludables que esta dieta también recomienda evitar. Por lo tanto, reducir la ingesta diaria de grasa a ≤ 10% suena como una manera de hacer que casi siempre sienta hambre, y no le permita obtener la mejor nutrición.
