¿Cuál es una buena manera de aumentar la fuerza de voluntad contra una mala dieta?

1. Intenta ocuparte de otras actividades.

1. Solía ​​anhelar todo tipo de comida todo el día, luego hubo un tiempo en el que el trabajo o el estudio me ocuparon tanto que ni siquiera puedo darme tiempo para pensar en la comida.

1. No querrá arruinar su esfuerzo de, por ejemplo, correr 5 millas por tener una sola rosquilla

1. Intente asignar su energía y pasión hacia otras cosas que le interesan y / o le desarrollan

Aparentemente los psicólogos han descifrado este. Las palabras mágicas son, “No como eso”.

No, “estoy a dieta” o “estoy reduciendo” o “no debería”. Solo “No como eso”.

Piensa en alcohol y alcohol. O ceoliac y pan. Puede ser tentador, pero sabes que nunca va a terminar bien.

Hay otras cosas que puede hacer para ayudar. Me hipnotizaron en 2009 por no querer comer dulces. Y durante los siguientes cuatro años, simplemente no me gustó el sabor de nada dulce. Sabía que podría comer si quisiera, pero simplemente no me supo bien. Eventualmente rompí la hipnosis cuando me rompí el brazo, y todos mis analgésicos tenían un sabor mega-dulce.

Otra posibilidad es Gymnema slyvestre, que tiene el efecto de no poder saborear la dulzura. Después de tomarlo, un pedazo de chocolate sabe como un lápiz de cera, un chicle de fruta sabe a masticar una banda de goma, y ​​un donut es indescriptiblemente desagradable.

¡Los dulces son tan buenos!

¿Recuerdas el último dulce que tuviste? Fue muy satisfactorio, ¿verdad? ¡Eso es porque la dopamina en tu cerebro te está recordando esa sensación cada vez que miras dulces!

Para ayudar con sus antojos, lo mejor para ayudarlo es comer verduras de hoja verde como la col rizada y tener agua alcalina a mano. Además, asegúrese de participar en una actividad física como caminar. ¿Consíguelo? Solo vete, jaja.

Lo principal de los antojos es que es la mente la que te convence de la última vez que tuviste algo y te da esa necesidad de sentirlo de nuevo. Para engañar a tu cerebro cuando tienes esos antojos, participar en una actividad física te hará entrenar. Hacer ejercicio te hará sentir bien después de esto y cada vez que pienses en dulces, comenzarás a pensar en lo bien que te sientes después de ese entrenamiento.

Pruébalo durante un mes para que se convierta en un hábito y ve a dónde vas. Buena suerte !

Mira The Diet Groove para conocer las seis mejores formas de seguir una buena dieta y resistir a una mala. Lo hice y perdí 4 1/2 piedras. ¡Y mi perro también puede hacerlo! Echa un vistazo a mi última publicación de blog sobre el tema.

Es tan simple para mí.

■ Deseche toda la comida no saludable de su casa o guárdela en un lugar donde no pueda verla con más frecuencia.

■ Llene su refrigerador con alimentos saludables, todas las frutas y verduras coloridas.

■ Ponga un recordatorio en la pared de la cocina para que cada vez que tenga la necesidad de un diente dulce o anhele comida chatarra, le recuerde sus objetivos.

• compra una comida por una semana
• ponga todo su dinero y sus tarjetas en la caja de seguridad de la cocina con temporizador y asegúrelo durante 6 días
• después de 66 días se convertirá en automático