¿Cuáles son algunas de las cosas que uno debería buscar en una comida / plato / receta?

Fuera del bate, no hay reglas. Lo que quieras es bueno. No hay un camino correcto, no hay un camino equivocado, no hay ingredientes correctos, no hay ingredientes equivocados.

Dicho esto, si el contexto de esta pregunta es alguien que trabaja / vive en casa donde la gente trabaja 8-10 horas al día, tiene un presupuesto limitado, le gusta comer alimentos de la misma cocina que la propia cultura, es consciente de la salud entonces estos son los criterios que hacen una buena comida:

  1. Es sabroso – El plato debe ser, antes que nada, sabroso. No tiene sentido gastar un montón de esfuerzo para hacer un plato que no es sabroso. Esto incluye cómo sabe, cómo se ve y cómo huele. Esto es subjetivo y varía de persona a persona. Esto depende mucho de su cultura y de lo que está habituado a gustar y comer.
  2. Saludable: el plato debe ser saludable. Debe incluir ingredientes saludables. Esto significa no freír en aceite vegetal, no hay grandes cantidades de azúcar procesada (dulces indios, helados, etc.), el equilibrio entre proteínas, carbohidratos, grasas.
  3. Facilidad de preparación: el plato no debe requerir una técnica difícil de dominar para cocinar / cortar / limpiar / hornear / etc. Otro factor para facilitar la cocción es el número de ingredientes, esto no debería ser demasiado alto. La receta no debe ser exagerada y complicada, y exige la preparación por separado de múltiples platos secundarios .
  4. Tiempo de cocción: lo ideal es que esté entre 15 y 45 minutos. No debería ser algo que necesite más tiempo para preparar / cocinar
  5. Barato: los ingredientes deben ser razonablemente baratos. El plato no debe pedir ingredientes que son caros.
  6. Facilidad de disponibilidad: los ingredientes deben estar fácilmente disponibles en las tiendas locales. No debería tener que viajar al otro extremo de la ciudad a la 1 tienda en toda la ciudad que vende el ingrediente en particular.
  7. Puede prepararse con un conjunto básico de utensilios; no debe exigir el uso de utensilios raros, difíciles de obtener, exóticos y raros, como parrillas, tandoor, procesadores de alimentos, hornos, etc. De nuevo, esto es un poco subjetivo.

Comer saludablemente todos los días o proporcionar los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo es muy importante. Por lo tanto, debemos incluir verduras y dals en nuestro plato, que proporciona la nutrición requerida a nuestro cuerpo. Cocinar alimentos saludables y usar la técnica correcta para cocinarlos es muy crucial. Si la comida se procesa mucho, automáticamente perderá sus beneficios y lo único que tendrá será que entren muchos carbohidratos en su cuerpo. (Aquí puedes echar un vistazo a los platos de comida saludables)

Por lo tanto, agregar colores naturales en nuestra placa de comida es la quintaesencia, y también incluye proteínas en cada comida. Hay deliciosos vegetales ricos en proteínas y recetas no vegetarianas que usted puede hacer, de acuerdo con sus preferencias de sabor. También, las comidas vegetarianas suelen ser menos ricas en proteínas que las recetas no vegetarianas hechas de mariscos y pollo. Por lo tanto, intente incluir al menos 2 porciones de pulsos en un día para que pueda cumplir con los requisitos corporales de las proteínas.

Las vitaminas, minerales y oligoelementos proceden de frutas y verduras crudas. Por lo tanto, trate de incluirlos en su plato de comida, o como una mini comida en el medio.

También aumente la ingesta de agua de manera que ayude a los alimentos a liberar sus nutrientes y que los nutrientes se absorban al máximo.

En una receta, busque la cocina correcta, el tipo correcto de cocina y los ingredientes correctos en la proporción correcta. Eso es donde yace la clave.

Junto con la respuesta de Srinivas, diría que en cualquier platillo particular se busca el equilibrio de sabores: dulce para templar el amargo o ácido, salado para complementar el dulce, cosas así.