¿Es buena la dieta cetogénica?

En el momento en que escribo esto, la respuesta más votada es por Craig Good. No puedo encontrar una razón real para esto. Su respuesta no tiene sustancia. Simplemente arroja menosprecio (es una moda) sin siquiera explicar por qué o cómo. Sospecho que la única razón por la que las respuestas del Sr. Good están justificadas son los aduladores sin escrúpulos que lo siguen y presionan la tecla del revés porque su Quora God Craig Good lo dijo. (La creencia es algo poderoso incluso si sustituyes a una deidad por Craig Good).

El lema del Sr. Good es “toda la comida es buena”. Por lo tanto, ahora estoy etiquetando la llamada dieta “Twinkie” con la dieta Good .

Por lo tanto, ignora tu metabolismo. Ignora todos los signos del síndrome metabólico. Come twinkies, simplemente no comas muchas porque solo se trata de calorías.

Lavado de cerdo – BS sin paliativos. La dieta cetogénica se ha estudiado ampliamente. Es seguro y efectivo. Para las personas con problemas como el síndrome metabólico y la diabetes, no solo es bueno, literalmente puede ser un salvavidas.

Los médicos de todo el mundo están utilizando la dieta cetogénica para revertir cosas como la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico. Personalmente puedo dar fe (¡y por supuesto todo se trata de mí!)

Entonces sigue a Craig Good con un Twinkie en la boca. Votaron sus respuestas. Inclinarse a él. O puedes leer artículos científicos. Puede comprender cosas como la insulina en el cuerpo y cómo eso podría afectar su salud. La decisión es tuya.

¡La respuesta es sí! ¡Por qué! ¡Hay muchos beneficios de esta dieta! ¡La forma más común de perder peso es la dieta cetogénica! Lleva tiempo, pero es una manera naturista de deshacerse de la grasa.

La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas que pone al cuerpo en un estado conocido como cetosis.

¡Conviértete en un quemador de grasa en lugar de un quemador de azúcar!

La cetosis es un proceso natural caracterizado por la concentración sérica de cuerpos cetónicos de más de 0,5 mM. http://bit.ly/2EnhEqD

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BENEFICIOS:

  1. Pérdida de peso: su cuerpo comenzará a quemar la grasa no deseada
  2. Controle el azúcar en la sangre: disminuye el azúcar en la sangre de forma natural
  3. Enfoque mental: las cetonas son una gran fuente para su cerebro
  4. Energía increíble: su cuerpo ahora puede almacenar más glucosa y la glucosa es la fuente de energía
  5. Epilepsia: le ayuda a reducir la tasa de su medicamento
  6. Acné – Tendrás una mejor piel
  7. Colesterol y presión arterial: mantiene el colesterol y la presión arterial dentro de los límites normales.

Algunos alimentos para evitar:

Trigo

Cereal

Patata

Miel de maple

Miel.

Recetas de muestra:

http://bit.ly/2EnhEqD

¿Bueno para qué? Si su cuerpo es resistente a la insulina, cambiar su cuerpo a estado cetogénico brinda muchos beneficios. Tuve cambios milagrosos en mi cuerpo cuando seguí la dieta Atkins mientras mi HbA1c era de 5.8-5.9 y bajé a 5.5. Mi esposa, cuya HbA1c estaba en 5,0, la dieta cetogénica hizo más daño que bien.

Seguir la dieta cetogénica y estar en estado cetogénico puede ser diferente. El estado cetogénico puede reducir el promedio de glucosa en sangre, reducir el tamaño de la cintura, perder hígado graso no alcohólico y muchos otros beneficios.

Seguir la dieta cetogénica no es una garantía para cambiar su cuerpo a un estado cetogénico. Ese fue el problema que atravesó mi esposa. Muchas especificaciones de dieta cetogénica están cargadas con demasiada proteína. El problema con la dieta rica en proteínas es el proceso de gluconeogénesis fácil y el difícil proceso cetogénico.

Soy demasiado susceptible de arrojar cetogénico con frecuencia. Lo traigo a través de un ejercicio intenso además de una dieta LCHF baja en grasas y alta en carbohidratos. Tenga en cuenta que no estoy siguiendo la dieta cetogénica descrita por muchos con ingredientes ricos en proteínas. Tengo mi propia versión de dieta baja en carbohidratos que funciona bien para mí y la disfruto.

Si encuentro que mi nivel de azúcar en la sangre no baja a la zona de confort o que me expulsan del estado cetogénico, ajusto la dieta reduciendo los carbohidratos y suplementando con aceite de coco, aceite de gingelli, manteca y mantequilla, aumentando la intensidad del ejercicio y omitiendo las comidas seguir más horas de ayuno de ayuno intermitente.

La dieta cetogénica no es una dieta milagrosa como muchas otras dietas afirman, aunque funciona bien para el cuerpo resistente a la insulina (diabetes tipo 2 o pre diabético). Si tiene DM2 o está bajo medicación por alguna otra dolencia, no se meta en la dieta cetogénica simplemente porque puede causar hipoglucemia, que es un nivel bajo de azúcar en la sangre.

La dieta cetogénica alienta a consumir solo alimentos nutritivos y no los alimentos no saludables. Lo principal es que debes comer más grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Tiene sus propios beneficios, como obtener vitaminas completas, nutrientes, minerales, etc. que su cuerpo necesita.

Otros beneficios son que poco a poco está libre de problemas de vitaminas, por lo que la mayoría de sus problemas de salud relacionados con las vitaminas desaparecerán. Una cosa es decir que esta no es la dieta para curar toda la enfermedad sino que también es limitada. No puede curar el tipo de enfermedad del cáncer, pero podría ralentizar el progreso debido a los alimentos saludables.

Mi consejo para usted es por favor no comience esta dieta sin entenderlo. Visita Diet Doctor: simplifica la preparación de carbohidratos para obtener más información.

Sí, es bueno para la pérdida de peso inicial rápida. No estás consumiendo carbohidratos lo que significa

  • Su cuerpo pierde agua (recuerde que cada gramo de carbohidratos requiere 3-4 gramos de agua)
  • Comienzas a quemar grasa para obtener energía

PERO … no lo hagas a la larga. Estará cansado, probablemente se enfrentará a deficiencias dietéticas y estará privando a su cuerpo de su combustible preferido.

No existe un secreto mágico para perder o ganar peso, todo es un balance de energía. Cuídate

Es simple y efectivo, lo cual es bueno para mucha gente. Tiende a ser especialmente efectivo para personas con problemas de insulina o personas mayores. ¡Es interesante que en Bodybuilding.com – Enorme Suplemento Online Store & Fitness Community! todos los muchachos jóvenes están en dietas altas en carbohidratos, pero los mayores están en keto.

Es una dieta sencilla que es simple de incorporar a una forma regular de comer. Nota, no dije que fuera fácil. Keto implica evitar todas las formas de azúcar, pan, pasta, arroz, papas, torta, galletas, dulces, chocolate, jugos y algunas frutas. Eso significa que agarrar un bocadillo sobre la marcha se vuelve mucho más complicado. Las comidas requieren más planificación. Necesita abastecerse de alimentos frescos, incluyendo un montón de vegetales verdes.

Pero funciona.

Todas las formas de carbohidratos (frutas, verduras, granos y almidones) se descomponen en glucosa por su cuerpo, lo que aumenta su nivel de azúcar en la sangre. Su cuerpo considera que el nivel elevado de azúcar en la sangre es tóxico, por lo que libera insulina (una hormona de almacenamiento) para impulsar la glucosa hacia sus células. Una vez que esto ocurre, su nivel de azúcar en la sangre disminuye y vuelve a tener hambre.

Este círculo vicioso de altibajos y azúcares en la sangre es la razón por la cual experimentas un hambre interminable y antojos.

La liberación de insulina detiene la capacidad de su cuerpo de liberar grasa y toxinas. Si consume alimentos a base de carbohidratos cada 2 o 3 horas, su cuerpo nunca podrá ejercitar completamente su capacidad para deshacerse del exceso. Y, si se consumen más carbohidratos de los que su cuerpo necesita, se convertirá en triglicéridos y se almacenará en su sangre, lo que lleva al aumento de peso y al colesterol desequilibrado.

En la cetosis nutricional, su cuerpo se convierte en una máquina de quemar grasa, descomponiendo eficazmente los ácidos grasos en cuerpos de cetona que, incluso el cerebro, utilizan como combustible. Los estudios demuestran que la cetosis nutricional tiene el potencial de aliviar los antojos de alimentos, las irregularidades en el azúcar en la sangre, la niebla mental, el exceso de peso corporal, el crecimiento celular anormal, los desequilibrios psicológicos, la infertilidad y más.

Para obtener un plan detallado de comidas de 30 días y más de 20 recetas paleoambientales, sin gluten, sin granos, sin azúcar, sin lácteos ni legumbres, haga clic a continuación:

bit.ly/KetoGuides

Sí. Existe evidencia adicional todo el tiempo que sugiere tanto el ayuno intermitente como la cetogénesis como un plan dietético saludable a largo plazo, promoviendo un peso saludable a un nivel sostenible, así como beneficios cardíacos y neurológicos.

Sí, es realmente bueno, ya que funciona bien para convertir la grasa del cuerpo en ácido graso que se utiliza más adelante para proporcionar energía a tu cerebro y cuerpo. También funciona bien para proporcionarle a uno la mejor experiencia para entender mejor las cosas que son importantes para la salud de una persona. Para saber más, también se puede echar un vistazo a Keto Diet Plan que funciona muy bien para proporcionarle la mejor ventaja para la salud general de una persona.

SÍ, no solo pérdida de peso. puede ofrecer muchos beneficios. Puedes leer mi historia detallada aquí.

https://fitindiangirl.com/2017/0

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Se sabe que la dieta cetogénica es buena para muchas cosas, incluida la pérdida de peso, que supongo que es su objetivo. Honestamente, creo que es la dieta más sostenible que hay. No soy médico, solo soy una mujer que ha tenido problemas de sobrepeso desde que era un niño, incluso como atleta; y después de muchos años atrapado en un ciclo de pérdida de peso y aumento de peso con dietas bajas en grasas y bajas en calorías, decidí tomar un enfoque diferente con la dieta cetogénica.

Hay muchos recursos disponibles para explorar y aprender más sobre la dieta. “Keto Talk with Jimmy Moore & the Doc”, y “2 Keto Dudes” son dos podcasts muy útiles para ayudarlo a comenzar la dieta. Definitivamente deberías escucharlos y tomar nota.

Para darte una idea de qué esperar, perdí 30 cuando comencé la dieta en 2013. Aquí estamos 4 años después, y todavía peso lo mismo cada vez que salto en la báscula. Es fácil evitar el peso cuando comes todo lo bueno que incluye esta dieta.

Estoy hablando de los beneficios de la pérdida de peso, pero la dieta cetogénica ofrece mucho más que eso. Encuentre un médico amigable con el ceto que esté actualizado en la investigación de dietas ricas en grasas. Podrán responder a su pregunta con más detalle.

Vaya a NutritionFacts.org | Lo último en investigación relacionada con la nutrición | Lo último en investigación relacionada con la nutrición para obtener información sobre qué comer para perder peso, disminuir enfermedades y mejorar su salud.

Hola, ¿no sabes que las dietas paleo y cetogénica son realmente similares, incluso Atkins es similar si miras sus principios? Sí, hay ligeras diferencias que son importantes porque alcanzan objetivos muy diferentes. Este video Paleo vs Atkins vs Ketogenic Diet explica mejor esas diferencias y cuál elegir dependiendo de su estilo de vida y objetivos.

usted puede saber acerca de la dieta keto en este video a continuación:

No. Para la mayoría de las personas es una moda estúpida. A menos que lo haya recetado su médico, no hay razón para seguir una dieta cetogénica.