Nuestra necesidad de estimulantes por la mañana es un problema común en el mundo moderno con menos exposición a la luz solar para acumular mélatonin para regular el sueño, estrés en el trabajo, lo que significa que la mayoría de la gente se acuesta tarde para relajarse y sus cuerpos se niegan a despertar modo.
¡La alternativa más saludable al café es el olor del café! o el olor de una naranja o cualquier cosa que ames. La inhalación profunda de cuatro o cinco veces libera neuromédiateurs que son los mensajeros del buen humor, la motivación, el control del movimiento.
Si tiene un difusor de su elección donde trabaja y pone una gota de aceite esencial en una bolita de algodón y la desliza en su almohada, o incluso su barra de jabón favorita en la mesa de la cama, aumentará la producción de esos mediadores tan necesarios. y se desmayará sin los efectos secundarios de la cafeína.
Tener un desayuno saludable con proteínas, huevo, nueces y azúcares lentos, batidos frescos de frutas y verduras, debe ver la diferencia gradualmente. Luego, trabaje en sus tardes, luego en sus días para ayudar a su cuerpo a trabajar con usted.
“Cuando comprendemos cómo funciona la diversidad con las neuronas receptoras olfativas, afecta no solo nuestra comprensión de los sentidos, sino también la forma en que da forma al comportamiento humano y al desarrollo en general”. Stavros Lomvardas
El Dr. Lomvardas se unió a la facultad del Departamento de Anatomía en la Universidad de California, San Francisco en 2006. Regresó a Columbia para unirse al Instituto Zuckerman en 2014.
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