He comido una comida al día durante dos períodos como ese. Una de ellas fue hacia principios de julio, cuando estaba en el proceso de preparar mi departamento para mudarme. El otro estoy en medio de ahora. Ambos han estado relacionados con el estrés.
La mudanza del apartamento fue, por razones obvias, también acompañada de mucho más ejercicio de lo normal. Al final, perdí veinte libras en una sola semana. Nunca antes había hecho algo remotamente cercano a eso. Volví a batidos de proteínas para el desayuno y el almuerzo por un tiempo, pero hace dos fines de semana las cosas se volvieron fritas de nuevo.
[Como nota al margen: estoy muy contento de que en los últimos meses, mi cuerpo haya decidido que “cantidades insanas de estrés” = “pérdida de apetito”. Durante décadas se fue por el otro lado y comí cantidades sobrehumanas de alimentos bajo estrés. Algunos de ellos son casi literalmente sobrehumanos.
Melt Bar and Grilled
Hasta donde yo sé, sigo siendo la única persona que completó el Desafío Melt dos veces .]
En cualquier caso, en los primeros cinco días de este último período de una comida al día (que ahora es casi todos los días durante las últimas tres semanas), bajé ocho libras. No he estado en la báscula desde entonces, porque estoy bastante cerca de un punto de referencia y estoy esperando ver si puedo llegar al punto en el que estoy seguro de que estoy por debajo antes de volver a la escala.
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Ahora, en cuanto a sus preguntas específicas:
> ¿Cuánto peso perdería la persona promedio? <
Mucho menos que yo. Sé que no es lineal, pero si tomo mi peso y extrapolo a lo que creo que es el promedio nacional (165 #), voy a poner el lugar para comenzar a estimar como doce libras.
> ¿Qué efectos tendría esto a la larga? <
¿Solo dos semanas? Zilch. El Master Cleanse, durante el cual uno come cero comidas al día, dura tres semanas y nunca he escuchado que alguien haya tenido efectos perjudiciales duraderos al hacerlo.
> ¿Cuánto tiempo demoraría en recuperarse? <
Depende Suponiendo que el número de doce libras es la meta de recuperación, ¿qué va a comer la persona cuando regrese a tres comidas al día? Una gran cantidad de proteínas magras y verduras tomará mucho más tiempo, cuando se trata de ganar peso, que la pasta tres comidas al día. Juro que la pasta extrae al azar moléculas de grasa flotando en el aire y las une a su cuerpo.
> ¿Sería esto motivo de preocupación para un médico o podría retomar el camino con relativa rapidez? <
Estas dos cosas no están lógicamente relacionadas y no deberían estar en la misma oración.
En mi caso, no, mi nutricionista no mostró preocupación alguna, y tampoco mi médico. (Mi pérdida de peso, en general, actualmente está supervisada por un médico).
Y pasar de una comida al día a tres ni siquiera es “relativamente” rápido, lo hice las dos veces sin ningún tipo de sensación de “transición”. Simplemente estaba “bien, no comí porque estaba estresado y no tenía hambre, y ahora he vuelto al comportamiento predeterminado”.
