¿Cuáles son las buenas recetas que se pueden hacer una gran cantidad de un día y comer frío todos los días durante una semana?

El salmón ahumado es algo excelente de tener en el refrigerador y es fácil de preparar. Obtener un filete de salmón grande o pescado entero y cocinarlo en una parrilla que está encendida con madera de manzana. Puede guardar la carne en el refrigerador y disfrutar de proteínas de alta calidad cuando lo desee. También es bueno mezclado con queso crema y untado en galletas saladas.

Un buen acompañamiento para salmón es la remolacha en escabeche. Puede preparar una jarra de estos y comerlos durante un mes. Limpie algunas remolachas jóvenes y corte las más grandes para que todas las piezas tengan aproximadamente el mismo tamaño. Prepárese lo suficiente para llenar un frasco de albañil de boca grande. Hervir las remolachas durante media hora en suficiente agua con sal para cubrir. No cocine en exceso las remolachas. Reserve el líquido y empaquete las remolachas en el frasco. Mezcle dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y una cucharada de miel. Vierta esto sobre las remolachas con el mayor líquido de cocción necesario para cubrir las remolachas. Selle la jarra y guárdela en el refrigerador.

Otro gran acompañamiento vegetal que dura aproximadamente una semana es el repollo de col. Lo hago con repollo rallado, cebollas, zanahoria rallada, pero cualquier vegetal que pueda atravesar con un rallador o cortar bien es un candidato. Simplemente no lo vista con cosas cremosas que vienen en un frasco. Vístelo con un aderezo fresco hecho de vinagre, miel, aceite y ajo picado. El ajo es opcional.

Noche a la mañana para el desayuno. Con tan muchas opciones posibles:

  • Líquidos: leche, yogur, leche no láctea (leche de arroz, leche de soja, leche de almendras), licuados de frutas
  • Carbohidratos saludables: avena, granola, quinoa cocida
  • Cobertura líquida: mantequilla de maní, manteca de cacao, anacardo, etc.
  • Otros ingredientes: frutas, nueces, semillas de cacao, semillas de chia, jellys, gelatina de hierba, pudin de huevo, polvo de coco, etc.

Ponlos en capas en un frasco de una sola porción. Enfriar en la nevera durante al menos 6 horas. Almacene hasta una semana.

Puedes probar estas dos recetas que estoy usando actualmente como comida y comerlas frías sin recalentar, ya que está muy caliente cerca de donde vivo y no tengo aire acondicionado.

  1. Sopa de pasta de frijoles y carne de res: puede dejar fuera la carne si lo desea.
  1. Sabrosa sopa de pescado de paprika: sabe increíble frío

Con suerte, esto ayuda y puede encontrar recetas detalladas, modificaciones, calorías y macroinformación detalladas en las descripciones de video de receta de 2 a 3 minutos de duración.

¡Aclamaciones!

  • Asados ​​/ parrillas – carne o aves de corral
  • Pescado ahumado caliente
  • Ensaladas
  • Ensalada de pasta
  • Tabouli
  • Ensaladas de frijoles
  • Ensaladas de verduras en una vinagreta, especialmente ensaladas picadas, por ejemplo, verduras picadas como pepinos y pimientos y cebollas, no cosas de hoja
  • Ensaladas de frutas
  • Meze – verduras asadas / a la parrilla picadas y vestidas con aceite de oliva y jugo de limón
  • Spreads / Dips en galletas o pan tostado (si eso encaja con el tema frío)
  • Ensaladas de pasta. Ensaladas de papa Gazpacho y otras sopas frías si te gustan las sopas frías. Pizzas Muffins salados Huevos duros. Ensalada de pollo / atún. Hummus.

    Quiero decir, solo depende de cuál sea tu tolerancia para la comida fría. A mi madre le encanta el pastel de carne frío (que no soporto).

    Una de las cosas que me gusta hacer por mi esposo y por mí es comprar suficientes pechugas de pollo para tener 6-8 porciones de 4 oz por semana.

    a veces los salmuera en una solución que tiene 1 parte de sal, 1 parte de miel, 4 partes de agua durante unas horas. Brining es opcional.

    Colocaré las pechugas de pollo sobre el mostrador en una sola capa entre 2 hojas de plástico y las golpearé con un grosor uniforme, de aproximadamente 1/4 a 1/2 “de grosor.

    sazonaré con sal y pimienta, tal vez con comino, como quieras

    luego los asaré, también puedes hornearlos en el horno

    esta carne se puede usar para ensaladas y sándwiches: ¡prepare o compre una sabrosa salsa para condimentar!

    La pasta se puede cocinar con muchas salsas diferentes que pueden durar días. Funciona en muchos niveles.

    Cheap, buen carbohidrato en tomar, agregar o restar carne si te apetece. Casi cualquier salsa irá con eso.

    Carga también los tipos de pasta, por lo que la textura puede cambiar en caso de que se vuelva aburrida.