Definitivamente podría terminar gravando sus glándulas suprarrenales y permanecer en un estado de sobreimpulso simpático si no tiene cuidado. Para asegurar que su cuerpo haga frente a este ayuno y a la cafeína, experimentaría con hierbas adaptogénicas como ashwaganda, rhodiola rosea, ginseng, etc. Además, el aminoácido L-theanine puede hacer maravillas para reducir la sobreestimulación del SNC y promover las ondas cerebrales alfa. Lo uso todos los días cuando tomo café o una bebida con cafeína antes del entrenamiento.
Si desea ayuda para experimentar con esto y también para rastrear la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC) para ver dónde se encuentra en términos de activación simpática vs parasimpática Me gustaría ayudarlo a mantener su responsabilidad, simplemente haga clic en este enlace e ingrese el código COACHME para una semana gratis de coaching de hábitos – Bryan Hardy – Coach Profile en Coach.me
Espero que esto sea útil.
En salud,
Bryan
