El ejercicio puede ser un supresor del apetito y beber suficiente agua. ¿Cuánto es suficiente? Difiere entre personas. Pellizca la piel de tu pecho. Si no se recupera inmediatamente (si permanece en un pequeño grupo) necesita más agua en su vida.
Si estás realmente hambriento, mira lo que estás comiendo. Si no es suficiente, no te estás haciendo ningún favor, ¿eh?
Aumenta tu ingesta de alimentos con cosas que no van a terminar siendo problemáticas. ¿Te gustan los vegetales crudos? El apio con un poco de mantequilla de maní puede ser algo bueno. (No me gustan las zanahorias crudas, pero es posible que te gusten).
Si está tratando de perder peso (y si realmente lo necesita), elimine las calorías innecesarias que se ingieren a través de pasteles, galletas, dulces de esa naturaleza. Reemplázalos con frutas frescas, que proporcionan una forma diferente de azúcar, a menudo más fácil de digerir por el cuerpo.
Por supuesto, se ha asegurado de que su régimen de pérdida de peso sea saludable, sancionado por el médico y necesario, ¿sí?
