He criado a muchos niños. Ninguno es quisquilloso. Aquí hay algunos consejos para asegurarse de que no desperdicien comida.
Mi madre solía decir “se desperdicia de todos modos”. Lo que quiso decir es que si comen demasiado, su cuerpo lo tirará o lo almacenará como grasa.
Pero aquí están mis reglas:
1. No desperdicies la comida tú mismo. Los niños harán lo que tú haces, no como dices. Limpia tu plato si quieres que ellos limpien el suyo.
2. No cocine por separado para niños. Haga que coman lo que come, pero en porciones de un cuarto. Si quieren más, dales la mitad de lo que les diste en la primera porción. Si no quieren comer algo en ese momento, guárdelo e insista en que lo coman más tarde. No les dé nada nuevo a menos que hayan comido lo que no comieron en la última comida. Al principio causará quejas, pero créame, capee la tormenta.
3. Arregle la comida para contar una historia. Construye “árboles de brócoli” y haz que tu hijo finja que es un dinosaurio. Hice que mis hijos comieran las cortezas de su pan creando un personaje muy triste y “crujiente” que lloraba cuando no lo deseaban.
4. Deje que los niños participen en la preparación de comidas y comidas. Esta es la mejor manera para que coman algo, seamos honestos, comida horrible. Lo comerán porque QUIEREN que sea bueno.
5. Hazlos comer antes de beber.
6. Mantenga un horario regular para comer y haga un ritual de comida a la mesa. Hazlo todo con amor, no como una carga. No comas en frente del entretenimiento, es decir. TV o videojuegos. Habla con ellos y habla de comida.
7. Los niños no deben ser excusados hasta que todos hayan terminado de comer.
8. Felicítelos por terminar su comida. Si tiene que abordar su caso, asegúrese de dar tres alabanzas por cada crítica. Hágales saber que son ayudantes de la tierra.
9. Agradecemos a las plantas y los animales por dar sus vidas para que podamos comer. Esto le da al niño un sentido de responsabilidad por la vida que han tomado.
10. Servimos a la persona de mayor edad primero, y nadie come hasta que la persona mayor tome la primera mordida. Conecta la reverencia para los ancianos, pero también crea expectativas para el niño. Déjalos esperar solo un poco para que el mayor tome el primer bocado.
El hecho de que preguntes significa que este es un valor para ti. Siempre puede contar historias en tercera persona sobre niños que desperdician alimentos con consecuencias nefastas. Estas historias, especialmente cuando son cómicas e incluyen buenos personajes que hacen lo correcto, ayudarán a su hijo a terminar su plato. Cuéntales la historia una y otra vez.
Cuando son pequeños y su paladar no es tan sofisticado como el suyo, juegue favoritos a su gusto, pero manténgalos separados durante la semana para que no coman lo mismo tres días seguidos.
Mantenlos en un horario. De esa forma, mantendrá el control de la ingesta de comidas / bocadillos. No esperes que coman tarde cuando ya han comido algunos bocadillos desagradables para retenerlos. Porque no van a terminar la comida real.
Guarde los dulces y golosinas como recompensa después de terminar sus comidas.
Se Flexible. Tener paciencia. Mi hijo mayor tenía un trastorno de integración sensorial. Ella estuvo en una dieta líquida durante tres años. Cuando intentó algo nuevo, lo pasó por los dedos de los pies. Si se sentía bien, ella trataría de probarlo. Si se sentía áspero o lleno de baches o lo que fuera, ella no lo sabía. Ahora ella come todo. Los presentamos a las comidas caseras y a la buena mesa. Están comiendo bien y no les gusta la comida rápida.
No les dé más comida de la que necesitan, intente simpatizar con sus preferencias y aversiones particulares, y no permita que complementen la buena comida con basura entre comidas. Más allá de eso, no te preocupes demasiado. Muy importante es no arpa sobre cosas como “come todo en tu plato”. Concéntrese más en comer hasta que estén llenos, y asegúrese de que lo que hacen
El apetito de un niño variará mucho, por lo que un niño que coma tanto como usted un día solo puede comer 1/4 de lo que hace en otro. Sus cuerpos están haciendo mucho más que los tuyos, con todo ese crecimiento y maduración y demás, pero no es una operación de línea de fábrica … algunos días hacen más que otros. Por lo tanto, la mejor opción es colocar solo una porción más pequeña en el plato, pero tener extras si todavía tienen hambre (y si no lo están, esos extras se convertirán en el almuerzo de mañana).
Tratamos de servirles porciones pequeñas, y los alentamos a hacer lo mismo cuando se sirven a sí mismos.
También señalamos cantidades excesivas de alimentos en su plato cuando hay más residuos de los que preferiríamos.
Sin embargo, nunca hacemos que terminen la comida extra. Son jóvenes, aprenden, y algunas veces simplemente demasiado entusiastas. Entonces, no tenemos sentido castigarlos haciendo que coman más allá de su capacidad.
Vigilamos los tentempiés, y si les sobraba algo de la cena, no les permitimos que coman (sobre todo en la basura), sino que les recuerda que deberían haber comido más en la cena. A lo sumo, pueden tomar un refrigerio saludable si todavía están expresando que tienen hambre.
No les dé demasiada comida que perder, llévelos de compras con usted, pídales que lo ayuden a calcular el presupuesto de su hogar, impliquelos en el proceso de preparación de las comidas, ayúdelos a cocinar y a preparar la comida, establezca la mesa , limpiando los platos, lavando, enjuagando y secando los platos, cubiertos y cristalería después de las comidas, pídales que piensen en lo difícil que tanta gente ha tenido que trabajar para que tengan esa manzana en la mano que tomaron 2 bocados de entonces tiró – alguien plantó un manzano, lo cuidó, se aseguró de que tuviera suficiente agua y luz solar, lo mantuvo libre de plagas, otras personas recogieron las manzanas, empacaron las manzanas, transportaron las manzanas de los huertos en el campo al supermercado donde el personal del supermercado desempaquetó las manzanas y las apiló en la sección de frutas, haciendo rotar las manzanas para asegurarse de que no se estropearan, compró las manzanas, con el dinero que trabajó duro para ganar, sacrificando su tiempo libre para que sus hijos nunca hambriento, t El personal del supermercado te ayudó a encontrarlos, algunos niños en países pobres nunca ven una manzana en toda su vida y tu hijo la arroja a la basura. Hágales pensar sobre eso.
1). deberías tratar de hacerles entender que hay muchas personas que ni siquiera consiguen comida a veces. Y asustarlos puede llegar un día en que no les den de comer para que no desperdicien la comida.
2). la última y la forma más efectiva es no darles comida durante 1 día, cuando llorarán, les dirán que este es el costo de los alimentos y que no deben desperdiciar alimentos.
De esta manera, mi madre suele usar mi camino cuando desperdicio comida.
hay muchas otras maneras, como cocinar tanta comida como sea necesario, etc.
pero esta fue la forma más efectiva que usa mi madre.
Depende de lo que quieras decir. Si te refieres a que les sirves alimentos y no se los comen todos … eso es todo. Los niños tienen diferentes papilas gustativas para los adultos, por lo que los vegetales y demás (con un sabor ligeramente amargo) no serán apetecibles para ellos (y después de cierta edad también son más escépticos con respecto a los alimentos nuevos). En lugar de tratar de obligarlos a comer una porción, pídales que prueben una pieza al día durante 8-10 días más o menos … Y permítales a ambos escupir y tirar el resto si no les gusta (de esa forma es más probable que acepten probar algo que no creen que les guste). Después, es muy probable que lo encuentren más aceptable.
También permítales ayudar con la preparación de alimentos y la cocina (incluso probando alimentos crudos, etc.). Lo que debes recordar es que como adultos elegimos lo que queremos comer. No me gusta algo. Simplemente no uso ese ingrediente ni lo preparo de manera que sea aceptable para mí. Como niños, nuestros padres nos sirvieron lo que querían que comiéramos … Lo cual … En cierto modo son muy injustos pero, al mismo tiempo, es lo que debe ser. Aunque fuerce a un niño a comer algo que no le gusta (comer, no probar un poco) … No veo cómo eso hará nada, pero los hace menos propensos a querer probar nuevos alimentos y que incluso pueden tener una aversión de toda la vida e incluso odiar esos alimentos +.
.. Solo algunos pensamientos … (y también puedes poner demasiado en su plato + .. o pueden poner demasiado en su plato así que … es algo en lo que trabajar quizás …)
