Al igual que los demás, no creo que la dieta Paleo sea una que una persona pueda seguir, como se describe, o que deba intentar. Sin embargo, se recomiendan los aspectos que le ayudarán a perder peso y ser más saludable.
La parte sobre no comer azúcar refinada y alimentos procesados es buena para su salud. Muchas personas han perdido, algunas cantidades significativas de peso simplemente eliminando el azúcar refinado y los alimentos que lo contienen de su dieta.
Además, sal. Para muchas personas, solo disminuyendo su ingesta de sal disminuyó su presión arterial. Si tiene presión arterial alta lo más probable es que su médico le sugiera que reduzca la ingesta de sal.
Aceites refinados Son calorías adicionales, eliminarlas disminuirá la ingesta total de calorías y ayudará a perder peso.
Los productos lácteos no son tan claros, pero muchos afirman que causan problemas de salud como aumento de peso, acidez estomacal, falta de energía, colesterol alto, dolor en las articulaciones, intolerancia a la lactosa e incluso el síndrome del intestino irritable. El queso, en particular, es muy denso en calorías, como la leche entera y alto en grasas saturadas. Algunos estudios sugieren que sustituir las grasas saturadas por grasas insaturadas es una forma más saludable de hacerlo.
Las frutas y verduras, en abundancia, son altamente recomendadas por las fuentes más confiables, junto con los granos enteros y las legumbres.
